男运动员是7%~15%，女运动员是12%~25%,2.病理性减少体脂率过低会引起功能紊乱,身体质量指数=体重÷体脂率:1.2×身体质量指数 0.23×年龄-5.4-10.8×性别,运动员of体脂率可以靠运动,如果体脂率过低，则运动员的运动成绩会下降，女性运动员会引起闭经。
成人-0 of女性/正常范围是20% ~ 25%。如果体脂率过高，体重超过正常值的20%即可视为肥胖。运动员 of 体脂率可以靠运动。男运动员是7% ~ 15%，女运动员是12% ~ 25%。膳食脂肪控制当我们摄入更多的碳水化合物，如高糖高淀粉的精致糕点和零食时，血糖越高，胰岛素越多，体内储存的脂肪量也就越高。所以要想减少体脂率，首先要控制饮食中脂肪的摄入。2.多吃高蛋白食物而中国人主要是高碳水化合物。相比之下，蛋白质的摄入严重不足。蛋白质是肌肉组织生长的重要来源。如果你想补充你失去的热量，你需要大量的蛋白质。建议每公斤体重服用一克。
正常成年人的2、 女性 体脂率标准是怎样的?
-0/分别是男性的15%~18%和女性男性的25%~28%。体脂率应该保持在正常范围内，身体质量指数计算如果你想知道你的体脂率近似值是多少，那么你可以使用下面两个公式。身体质量指数=体重÷体脂率:1.2×身体质量指数 0.23×年龄-5.4-10.8×性别，扩展数据:1。脑出血、心肌梗死、高血压、肾病、糖尿病、畸形关节炎、痛风、脂肪肝、胆囊炎、月经异常、妊娠并发症、难产、外科手术中的风险(妊娠期高血压疾病、难产)等病理性增加，2.病理性减少体脂率过低会引起功能紊乱。如果体脂率过低，则运动员的运动成绩会下降，女性运动员会引起闭经。
