因为我不吃肉，所以当我运动的时候，其实很难持久,我是素食者,说说我健身的经历吧,所以at健身，素食者需要知道一定的运动技巧，但不需要有什么顾忌,毕竟素食健身得不到额外的蛋白质，是肌肉,个人建议是合理安排饮食，可以让你的健身事半功倍,可以搜索素食健身，素食健身的效果会比正常食物健身慢。
可以搜索素食健身，素食健身的效果会比正常食物健身慢。毕竟素食健身得不到额外的蛋白质，是肌肉。个人建议是合理安排饮食，可以让你的健身事半功倍。
不要听信所谓营养学家的盲目强制。2000年的鸟毛科学很差，很多病都治不好。我不羞于说这说那。有一种东西让人永生！是吃素，你要练出肌肉给他看，推翻狗屁营养和一些伪科学。我支持你。我是素食者。即使你的肌肉没有那么明显，你有力量，但是你要注意。不要通奸，通奸就毁了。
绝对~补充足够的蛋白质就行了，不一定非要吃肉。蛋清、牛奶、大豆、豆浆、豆腐、腐竹、蘑菇、竹笋等。都是富含蛋白质的食物，最重要的是，容易被人体吸收。除此之外，素食中还有很多好的东西，包括维生素和碳水化合物。素食者也锻炼肌肉，而且效果不错...补充一些材料，只是为了证明很多搞运动的人都是吃素的，没人说没有营养，没有肌肉力量就长不大。你必须吃肉的想法真的不科学。“素食金字塔”于1997年推出。它是由康奈尔大学和哈佛大学的营养医学专家开发的一套健康饮食方案，用于用肉类代替过时的金字塔。
4、素食者应该怎样有效地 健身?我是素食主义者。我一年到头都不吃肉，说说我健身的经历吧。因为我不吃肉，所以当我运动的时候，其实很难持久，这是个大问题。所以at 健身，素食者需要知道一定的运动技巧，但不需要有什么顾忌，事实上，他们与此无关。但是如果你是刚开始素食，建议你在健身的时候不要做一些高难度的运动，做一些简单的有氧运动比较合适。
