骑自行车其实是一种很好的有氧运动，也是一种很好的锻炼方式,看了你的问题，感觉只做一种有氧运动减肥收到减肥效果不大,长期骑车可以增加肺活量，增强体质，这是减肥通过适当骑车，同时控制饮食，注意全身营养状况的目的,我的一个同学以前很胖，她靠骑自行车减肥,骑自行车是很好的运动减肥。
骑自行车其实是一种很好的有氧运动，也是一种很好的锻炼方式。长期骑车可以增加肺活量，增强体质，这是减肥通过适当骑车，同时控制饮食，注意全身营养状况的目的。但长期骑车，由于大腿和小腿肌肉收缩较多，运动量较大，容易造成肌肉肥大，小腿或大腿都变粗。对于这个风险，我们也建议可以通过适量的运动达到减肥的某个目标，但是不要过度。骑自行车是很好的运动减肥。
你好，朋友。很高兴回答你的问题。看了你的问题，感觉只做一种有氧运动减肥收到减肥效果不大。即使你加大强度，延长时间，也无济于事。任何运动或事件都不可能达到减肥的效果。为了科学安全的达到健身目标，需要力量锻炼，有氧运动，合理饮食，规律的日常生活，需要全方位的锻炼和科学的理性，才能达到减肥的效果。
首先，我告诉你一个坏消息。我的一个同学以前很胖，她靠骑自行车减肥。结果她骑车的时候基本都坐在车里，上学的时候也坐。在相当长的一段时间里，她的肚子很小，但她的屁股很大。建议你去慢跑，有条件就去游泳，每天60分钟，一次至少6-9公里。刚开始不能跑，也可以跑走结合。我用了三个多月的时间从92斤减到76斤。
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