天热的时候，我可以在去之前穿一些轻便易运动的短袖衣服,一般我觉得夏天我穿的衣服比较少,健身三年多了，感觉没什么特别的准备,而且不会影响你的健身和减肥效果,在这样炎热的夏天，我们可以在空调房里锻炼身体,夏天如果开不了空调健身房那会是怎样一种酸酸的体验,首先，健身房夏天都是空调。
1、减肥健身 夏天开空调好吗?当然。在这样炎热的夏天，我们可以在空调房里锻炼身体！而且不会影响你的健身和减肥效果。首先，健身房 夏天都是空调！毕竟如果室温控制不好，桑拿房分分钟换一次，说不定会死人。想象一下大家的汗水，狐臭，还有肌肉男在器械区使劲拉的味道。夏天如果开不了空调健身房那会是怎样一种酸酸的体验？其次，这里开空调是让你把空调开到舒适的温度:26-28度，不是让你顶着10度以下的凉风做运动，这样不仅对你有害，对空调也有害！最后，其实开空调和减肥效果没有关系。如果开空调让你觉得更愿意运动，那么我觉得开空调甚至可能有助于减肥，因为它可以鼓励你坚持运动！有人认为不开空调可以多流汗，多消耗脂肪。其实这两者并没有什么关系。出汗多少只决定你的汗腺是否足够发达。
2、 夏天去 健身房之前,我们应该如何做好准备?健身三年多了，感觉没什么特别的准备。一般我觉得夏天我穿的衣服比较少，天热的时候，我可以在去之前穿一些轻便易运动的短袖衣服。当我准备好换衣服和锻炼的时候，我就可以开始了，第一次可以熟悉跑步机，在跑步机上慢跑的时候，可以观察周围的环境和别人运动器材的使用情况。这种方。
