运动时补水:一般健身对于锻炼者来说，如果每次运动时间小于60分钟，可以补充纯净水；如果长于60分钟，就要补充含有电解质和糖分的运动饮料,一般健身人也可按以下配方配制运动前饮料:每1000ML凉开水加入盐4g，葡萄糖或蔗糖80-100g，橙汁150ML,说实话，喝点矿泉水比汽水好,你好,健身喝什么牌子的蛋白粉。
1、 健身喝什么牌子的蛋白质粉好健身喝什么牌子的蛋白粉？不要只在乎品牌，也要适合自己的实际选择。你要从以下六个方面选择:第一个:双蛋白比例。选用进口优质牛奶浓缩乳清蛋白，辅以大豆分离蛋白，科学补充植物蛋白和动物蛋白，有助于增强氨基酸互补效果，提高蛋白质利用率。蛋白粉有三种，大豆蛋白，植物蛋白，乳清蛋白。营养更全面，吸收更好。第二条:蛋白质含量80%以上。第三条:吸收率高。蛋白质消化率校正氨基酸评分(PDCAAS)为1，易被人体吸收利用。植物蛋白和动物蛋白相结合，均衡补充各种蛋白质。第四条:额外全脂奶粉。蛋白质补充脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等矿物质，让身体吸收均衡营养。第五条:无添加剂:不含蔗糖、香精、色素，符合现代健康标准。第六条:方便卫生:纸箱单独包装，携带和存放更方便。
2、 健身吃什么牌子的蛋白粉呢?每个人选择蛋白粉，主要是根据自己的需求:比如增肌阶段可以选择增肌粉和富氮蛋白粉。减脂的话可以选择碳水化合物少，热量低，浓度高的蛋白粉。2.喜欢的口味:一般蛋白粉有香草味，草莓味，巧克力味，还有原味，摩卡味，曲奇味等等。
3、 健身过程中喝什么比较好?100悬赏你好。我不建议你在这里喝汽水。。。说实话，喝点矿泉水比汽水好。呵呵，如果你想促进肌肉快速发育，我建议你和一些运动营养品，比如乳清蛋白和肌酸。。
4、锻炼时应该喝什么饮料对身体好?about 健身补水:运动前补水:最好补充含有一定糖分和电解质的运动饮料，至少分多次服用，每次100-200ML，分2-4次饮用。一般健身人也可按以下配方配制运动前饮料:每1000ML凉开水加入盐4g，葡萄糖或蔗糖80-100g，橙汁150ML，这样不仅补充了水分，还补充了盐、葡萄糖和维生素，从而平衡体内的水盐代谢。运动时补水:一般健身对于锻炼者来说，如果每次运动时间小于60分钟，可以补充纯净水；如果长于60分钟，就要补充含有电解质和糖分的运动饮料，运动后补充水分:应补充含糖和电解质的饮料，含糖量6%-8%，钠盐含量30-40mmol/L，以促进血浆容量的快速恢复和组织细胞的快速补液。
