而酒精会睡眠影响并抢走身体一种非常珍贵的生长激素,但很少有人知道，运动后喝点酒，也能缓解疲劳,健身酒后饮酒会引起人体氧化应激和炎症，破坏内质网的动态平衡,运动后喝酒对身体伤害很大,如果健身酒后立即喝酒，肌肉修复功能会受损影响不要喝酒运动前，因为酒精会使运动技巧和判断力变得迟钝。
-1/之后，很多人喜欢聚在一起，喝上两杯放松一下。其实不是，很容易损害他们的健康。为了打造更大更强的肌肉，经过健身，人的身体其实是需要睡眠休息来进行修复工作的。而酒精会睡眠影响并抢走身体一种非常珍贵的生长激素。生长激素是肌肉变大变强的先决条件。而酒精会使生长激素的分泌减少高达70%！同时，酒精是肌肉酸痛的毒素。酒精通过血液传播到身体的每一个器官和组织。导致脱水，减缓身体的愈合能力。他会让酸痛更酸痛，会严重伤害朋友的热情健身。健身酒后饮酒会引起人体氧化应激和炎症，破坏内质网的动态平衡。如果健身酒后立即喝酒，肌肉修复功能会受损影响
不要喝酒运动前，因为酒精会使运动技巧和判断力变得迟钝。酒精会降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量饮酒会导致反应、平衡、协调能力下降。即使在适度饮酒的第二天，这些运动能力也不能完全恢复。但很少有人知道，运动后喝点酒，也能缓解疲劳。
大家都知道喝酒多了容易长胖，但最新研究表明，酒精的热量并不是喝酒肥胖的唯一原因。酒精不仅会减少身体的脂肪燃烧，还会促进食欲，影响内分泌等作用，让你消耗掉。1.酒精阻碍脂肪燃烧。一克酒精等于7千卡热量。以前认为酒喝多了会变成脂肪，其实不然。发表在《美国临床医学杂志》上的最新研究表明，只有约5%的酒精会转化为脂肪，但经过喝酒，人体的脂肪消耗会减少73%。也就是说，身体停止消耗脂肪，转而使用酒精作为燃料。
4、运动过后 喝酒,对身体有什么危害?运动后喝酒对身体伤害很大。有以下几种情况:运动后，身体血管扩张，尤其是毛细血管扩张。此时如果饮酒，会加速酒精的吸收，导致酒精中毒或酒精中毒的症状。运动后，微循环扩张，动静脉短路打开，从而更好地向机体供血、供氧和发挥功能。此时饮酒中的酒精会在体内迅速被吸收，酒精通过开放的动脉和静脉扩散到血液中，从而引起休克。乙醇能抑制心肌收缩。运动后心脏负荷会增加，有时饮酒容易导致心肌梗塞等心脏病。
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