所以副作用可以说是没有，但是作用也很小,健身房间的杠铃一般只锻炼你身体的部分肌肉,用自尊是个好方法健身，但最重要的是坚持,药物一般都有副作用,如果家附近没有健身房间，也没关系,最好练习一下健身,其实我个人不介意去健身间，健身间给你卖点药,使用自重健身减肥的关键在于坚持，借助药物。
其实我个人不介意去健身间，健身间给你卖点药。医学终究是医学，要用运动来克服自己的大肚子。药物一般都有副作用。健身房间的杠铃一般只锻炼你身体的部分肌肉。你可以用它。。用自尊是个好方法健身，但最重要的是坚持。不练机械就不会瘦肌肉。建议运动要自重。可以推荐你看一下《囚徒》健身。使用自重健身
减肥的关键在于坚持，借助药物。不过还是建议你多做有氧运动，比如跳跃运动，椭圆机跑步。不过还是建议你做跳绳，可以让你的脂肪更频繁的相互摩擦，增加热量。燃脂效果比跑步快，但不代表放弃跑步。运动多元化不会无聊！如果你觉得跳绳很难，做球操会对你有很大帮助！每天跳绳。平均每天跳4到6组，每组500到1000。如果跳得不好，可以用递增的方式增加次数，比如第一次跳100次，第二天跳200次。
本人长期健身运动，对这些很了解。睾酮促进剂，说白了就是加速你自己的雄激素分泌，效果连类固醇的十分之一都不到。尤其是18~24岁的男性，更是分泌的高峰期。你可以把它当作自慰后的一种补充，用于心理安慰。所以副作用可以说是没有，但是作用也很小。关键是营养补充，蛋白质补充，肌肉充分休息，坚持运动。
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5、本人,男,16周岁,170CM,75KG,,想练健美,,给些建议!孩子，这个年纪不需要减肥。不要故意去，如果你练习健身，这是增强体质，保持身体强壮的基础。而且，你这个年纪最容易练健身，最好练习一下健身。如果家附近没有健身房间，也没关系，首先开启身体活动，跑步20分钟左右，然后用哑铃练习动作。每个动作3组，要求一组20个动作，可以找书看动作。练完哑铃，要练俯卧撑和仰卧起坐，这两个动作一定要练，每个动作也是3组，一组20-30个。一开始练不了那么多也没关系，你要慢慢增加练习的次数。所有练习结束后，记得再跑10分钟。
