再坚持一个月，你会深深爱上健身的,如果你一开始走得太远健身，我感觉肯定会影响你第二天的精神状态，所以你最好有个人指导你，就因为健身,我的身体比以前好多了,健身真的是好东西,或者你刚开始健身，身体有点吃不消,你刚开始健身一个人，可能不知道怎么做符合自己身材的健身项目。
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1、 健身完很累再坚持一个月，你会深深爱上健身的。刚开始好累，后来训练效果好了，身体开始变化，肌肉多了，皮脂薄了。我的身体比以前好多了。很多人说我训练的好，很多朋友都是。。。。。你会觉得这一切都是为了自己的利益。你厌倦了什么？你只要做一件事，就是坚持。
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2、为什么 健身后全身无力在运动医学上，这种现象属于运动病——过度紧张。是指人体运动量和强度超过人体所能承受的负荷而导致心功能不全的一种现象。运动后出现:头痛、头晕、恶心、呕吐等症状。说明你的身体承受不了这样的运动量和强度。建议:在全面锻炼的基础上，注意循序渐进的原则。注重素质(耐力、爆发力)的培养，从百米训练开始。然后逐渐过渡到自己的专项训练。这样，经过一段时间的补充锻炼，当体能训练水平提高到一定程度，就不会出现你描述的那种问题了。
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3、 健身过后疲劳好几天正常。很久没运动了，就这样。习惯了是正常的生理现象。剧烈运动时，体内没有足够的氧气产生一种酸，这就是我全身酸痛的原因。建议:1。运动前一定要热身，运动后拉伸肌肉，深呼吸，拉伸时让缺氧的肌肉补充氧气。那么慢跑也可以促进血液循环，代谢掉你肌肉中的酸。2.锻炼要量力而行，不能盲目增加运动量。如果你今天感觉很累，那就少运动，多休息。你感到疲倦，这意味着你身体的免疫系统在提醒你需要休息。3.营养要跟上。力量训练多了，就要补充蛋白质。每块肌肉在受到刺激生长的时候，都要有足够的时间进行蛋白质的补充和修复(48小时)。4.训练前一小时，最好吃一些碳水化合物和蛋白质，如面包、饼干、牛奶、鸡蛋等。运动后吃点水果，补充水分，再补充营养蛋白。5、睡眠要有保证，平时如果工作压力大，需要良好的睡眠和适量的运动来缓解。
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4、 健身完第二天很累没精神你好，我觉得你应该是运动过度了吧？或者你刚开始健身，身体有点吃不消。健身真的是好东西。可以锻炼身体，增强体质，增加抵抗力。但我觉得应该是合理的健身，最好有人指导。你刚开始健身一个人，可能不知道怎么做符合自己身材的健身项目。如果你一开始走得太远健身，我感觉肯定会影响你第二天的精神状态，所以你最好有个人指导你，就因为健身。
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