你好，运动可以强身健体，但是当膝盖疼痛，就要减少运动了,只有有针对性的力量训练才能强健肌肉，强健的肌肉才能为膝关节提供更好的支撑和保护,膝盖是脚的重要关节,疼痛是膝盖的病变,你要尽量减少膝关节的活动，不要跳健身操,我膝盖也有疼痛,膝关节疼痛中的人要经常运动，避免躺着不动，因为这样会加重膝关节疼痛。
大部分是由膝关节外伤或慢性劳损引起的。你要尽量减少膝关节的活动，不要跳健身操。针对你目前的情况，可以采取膝关节 part热敷、按摩、封闭等方法进行治疗。配合服用纽崔莱葡甘聚糖软骨素钙片调理，保护关节疾病，延长关节使用寿命，减少关节损伤。要适当抬高下肢，多吃蔬菜水果。
只有有针对性的力量训练才能强健肌肉，强健的肌肉才能为膝关节提供更好的支撑和保护。如果不确定是哪些运动，建议咨询医生或专业理疗师。膝关节 疼痛中的人要经常运动，避免躺着不动，因为这样会加重膝关节 疼痛。日常生活中可以进行不会对膝关节造成伤害的运动。比如游泳，散步等等。在众多的运动项目中，跑步是最简单直接的一项，不受场地和期望的限制，也不需要太大的年龄，达到的运动效果非常好。
你好，运动可以强身健体，但是当膝盖疼痛，就要减少运动了。运动员膝关节损伤的发生率很高。运动员在比赛过程中发生意外，膝盖受伤是很常见的。当他们意识到膝盖疼痛时，应立即停止锻炼，以免加重膝盖损伤。膝盖疼不需要太多运动，比如跑步，跳高，跳远。坚持股四头肌主动收缩，每天4-5次，每次15划。仰卧，屈膝，屈臀做向上骑行，每日两次，每次30-50次。
4、膝盖 疼痛,是应该保养还是应该锻炼?knee 疼痛。应该保持下去。膝盖是脚的重要关节。疼痛是膝盖的病变。病变可能是骨骼或肌肉健康。也可能是软组织。不管出了什么问题。不能继续锻炼。我膝盖也有疼痛。应该是年轻时的风造成的。医生给我的建议是。好好照顾它。不要把散步作为锻炼的方法。当然可以。吃点膝盖运动量少的。以太极拳为例。如果继续疼痛。它需要好好调理一下。针灸和按摩。好好照顾它。⑦。一度
{4。
