一般来说，腹肌腹部脂肪少的人运动时间会少一些,练习腹肌需要多长每次练习2次腹肌练习多长每次30-60分钟,练习腹肌不是越久越好，但是运动时间太短不会刺激肌肉，而运动时间太长会使肌肉疲劳,一般3-6个月左右就可以看到明显的腹肌线，而腹部脂肪太多的人练习腹肌就需要更长的时间。
1、 多长时间能练出 腹肌这句话你说的很好。不知道大家有没有算出腹部赘肉。或者练习腹肌的形状。或者把整个腹肌练到极致。如果你想有一个将军腹肌。如果每天坚持，可能一个月。这是显而易见的。而且不要想着要练多久腹肌。你的努力和你的成就成正比。可以在网上搜索腹肌撕裂。里面好像有8、9套动作，可以做。做4组20个动作(稍微拼一点的可以加5组)。做完这些动作也很累。记得规范自己的行为。规范你的行为就像你的效率是100%而你的行为是不规范的。就好比说你半死不活，腹肌没有任何作用。你需要感受腹肌努力。而且不要在一方用力，以免双方不和谐。我只能帮你到这里了。。
2、 腹肌一般要练多久才会有效果practice腹肌need多长time一般来说正常体重的人3-6个月后就能看到腹肌 line。练习的时间腹肌因人而异，每个人的体脂比例不同，体脂的高低会影响腹肌的明显程度，一般来说，腹肌腹部脂肪少的人运动时间会少一些。一般3-6个月左右就可以看到明显的腹肌线，而腹部脂肪太多的人练习腹肌就需要更长的时间，你也要考虑运动前运动减脂/123449/。练习腹肌需要多长每次练习2次腹肌练习多长每次30-60分钟，练习腹肌不是越久越好，但是运动时间太短不会刺激肌肉，而运动时间太长会使肌肉疲劳。每次锻炼30-60分钟，可以达到锻炼的效果腹肌不会太累。
