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建议你下载一个keepapp，那里有很多健身动作。太麻烦的话，直接俯卧撑，从头走到头就行了。百度有教程。俯卧撑，五组从两端开始，每组根据自己的体能而定。每组休息时间不超过两分钟。也可以根据条件买哑铃或者去健身房间。(但我不建议去健身房间)除非你有钱。双杠也可以在上肢肌肉前练习。
健身是即将到来的事情，所以应该是丰富有趣的。俯卧撑，引体向上或者深蹲，这些套路健身动作你累了吗？如果你想换换口味，下面这些好玩的健身动作最适合你。徒手weightSkullcrusher假设你最近一直在做俯卧撑和手臂屈伸。不得不说这些动作真的很有效。
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