用自己的毛巾更安全更健康,如果你对某些仪器一知半解，问问别人如何正确使用,注意卫生，穿背心，有的健身房可以赤膊上阵，所以卧推或者蝴蝶机上都是别人的汗水,虽然健身房有一次性杯子，但是自己带一个更健康更安全,第一次去健身房想尝试一切新的东西,新手小白想去健身房锻炼身体。
新手小白想去健身房锻炼身体。第一次，我有以下建议。1.带两套运动服，两双运动鞋，一双拖鞋。因为运动过程中会有大量的汗水，浸湿自己的衣服，所以准备一套运动服和运动鞋是要在运动时穿的。运动后洗澡时穿拖鞋。2.带一个水杯。运动过程中会出现大量的汗液，会消耗身体的水分。你需要带一个水杯。虽然健身房有一次性杯子，但是自己带一个更健康更安全。3.带上毛巾和相应的洗漱用品。运动后，你需要洗澡。这个时候需要肥皂和毛巾。用自己的毛巾更安全更健康。
注意文明，不要随地吐痰，不要大声喧哗，不懂可以找好的练习者请教，但是不要在他锻炼的时候打扰他。把练过的器械放回原处，不要乱扔。注意卫生，穿背心，有的健身房可以赤膊上阵，所以卧推或者蝴蝶机上都是别人的汗水。穿马甲文明卫生；带上毛巾，出汗了可以及时擦拭。注意安全。第一次去健身房想尝试一切新的东西。如果你对某些仪器一知半解，问问别人如何正确使用。哑铃、杠铃等器械，不要和别人比，不要贪重，用适合自己的重量。另外，有条件的话可以准备一副健身手套，小一点的，紧一点的，腕带更好。因为夏天容易出汗湿滑，以免造成不必要的伤害。
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