因此，对身体健康有许多严重的危害,健身，大大延长了人的寿命,健身，可以加强你身体的新陈代谢，快速“融化”更多的脂肪，让你更健康更快速的减肥,这也是健身近年来火热的原因,坚持科学健身运动,这时，人们下意识地开始关注身体的健康，走上了健身锻炼的道路,健身确实能带来很多好处。
1、 健身的好处?随着社会的发展，人们的生活水平提高了，饮食也有了很大的改善。但是，更好的生活质量会导致暴饮暴食。加班不正常，现在已经成为人们的一种生活习惯。因此，对身体健康有许多严重的危害。这时，人们下意识地开始关注身体的健康，走上了健身锻炼的道路。这也是健身近年来火热的原因。健身确实能带来很多好处。其中，健康是最大的利益，身体是革命的本钱。没有健康，一切都没了。健身，可以明显减缓心跳速度，大大增强心脏输送血液和氧气的功能，减少心血管疾病的发生，这样身体会更健康！健身，可以加强你身体的新陈代谢，快速“融化”更多的脂肪，让你更健康更快速的减肥。健身，大大延长了人的寿命。可以减缓人体的衰老过程，减少患疾病的机会，大大改善自己的生活。如果你下定决心健身，那就坚持下去！融入生活，让它成为生活中不可或缺的东西！这样，你会活得更健康。
2、去 健身房锻炼的好处好处是可以锻炼放松身体甚至大脑；但不好的是人多，空气不好，没有专业的指导身体会垮掉，容易养成盲目攀比，盲目追求体重的习惯。当然，好与坏都是可以调解的，控制得好，循序渐进就没有坏处。当然，不要运动过度。
3、 健身有什么好处和坏处?坚持科学健身运动。将健身锻炼融入日常生活，即使每天抽出一点时间慢跑或散步，也会收到很好的效果。积极的体育锻炼是强健的体魄，强健的体魄可以为工作提供充足的能量，顺利的工作自然可以提高人的生活质量，健身你可以建立信心迎接挑战，失去对生活的热情。抑郁症会让一个男人感到无助，无能，什么都做不了，所以最简单的解决办法就是入手健身。只要你在健身开始的时候，一步一步的给自己设定一个锻炼目标，那么随着目标的逐步实现，你就一定能获得愉快的心情，建立自信，其次，长期锻炼可以帮助人们养成良好的生活习惯，使身体更加健康，也可以带来积极的精神变化。促进更好的睡眠良好的睡眠会提高你的注意力、工作效率和心情，运动还可以调节中枢神经系统的兴奋和抑制过程，使其活动趋于平衡，反应灵活，有利于适应外界环境的变化。
