做健身晨练会让肌肉长不大,青少年现在是身体发育的高峰期，身体的活力比常人更加充实，所以尽量选择一些积极的运动来增强体质,篮球，篮球是一项集多种运动于一身的运动，非常适合青少年锻炼，对全面发展有好处,其实任何能正常生活的人都可以健身，但是记得找到适合自己的健身项目。
青少年现在是身体发育的高峰期，身体的活力比常人更加充实，所以尽量选择一些积极的运动来增强体质。篮球，篮球是一项集多种运动于一身的运动，非常适合青少年锻炼，对全面发展有好处。跑步，也就是跑步，也是生活中最常见的运动，所以很多人选择每天坚持跑步来锻炼身体。乒乓球，乒乓球锻炼自己的灵活性，以及反应能力是非常有益的，所以我建议你多打乒乓球。
其实任何能正常生活的人都可以健身，但是记得找到适合自己的健身项目！由于你已经16岁了，骨骼和肌腱还未发育成熟，抗疲劳能力不强，所以建议你可以结合一些适度的运动和有氧运动。
3、初一学生 健身可以么最好在十七八岁之后。做健身晨练会让肌肉长不大，因为已经设定好了。如果年龄够大，可以做:①俯卧撑；2仰卧起坐；3个引体向上，1能长胸肌，2能长腹肌，3能长背肌！另外可以跑步，可以扩胸，突出胸肌！但是想练肌肉，就要坚持。没有毅力是练不出来的，根据自己的实际情况做上面的练习就可以了。
