从减肥的角度来说，酸奶一定意义上是可以减肥的，但是要看什么时候说,喝酸奶，虽然对身体有帮助，但是吃的不及时或者过量就发挥不出酸奶的效果,饮水酸奶运动后不好，因为酸奶可以促进肠道蠕动，但此时身体最需要的是水,光喝是不能减肥的酸奶,相反，减肥期间，可以适当喝一点酸奶。
其实，酸奶不会让人长胖。相反，减肥期间，可以适当喝一点酸奶。酸奶减肥的主要原因是它含有丰富的活性乳酸菌，可以通过调节体内菌群平衡来促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。另外，酸奶由纯牛奶发酵而成，含有蛋白质、维生素等营养成分，饱腹感强，有很好的减肥效果。喝酸奶，虽然对身体有帮助，但是吃的不及时或者过量就发挥不出酸奶的效果。减肥最重要的是管住嘴，迈开腿。光喝是不能减肥的酸奶。
2、运动后喝 酸奶好吗能减肥吗饮水酸奶运动后不好，因为酸奶可以促进肠道蠕动，但此时身体最需要的是水。因为运动后身体处于缺水状态，需要瓦解口渴，那么最好的解渴水源就是苏打水，当然白开水也不错。以上是针对健康的观点，从减肥的角度来说，酸奶一定意义上是可以减肥的，但是要看什么时候说。我是营养师，所以从营养师的角度来说，运动后喝酸奶是不能减肥的，最好是饭后喝，希望我的回答能帮到你，也祝你减肥成功。
