香蕉不仅能使人体及时补充钾，加强肌肉耐力，使运动更可持续，而且香蕉是一种能补充体力的水果,香蕉:1的一些特点,香蕉到底有什么好处,吃太多不成熟香蕉，会导致便秘,不仅健身人吃，对营养姿势有一定概念的运动人士都知道香蕉是个好东西,为什么健身教练对吃的评价很高香蕉,房间里健身，有人吃了香蕉之前健身，主要是补糖。
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1、 健身为什么要吃 香蕉补充能量的运动员喜欢在比赛前吃东西香蕉这对临场发挥有帮助。从营养学的角度来说，糖的香蕉可以迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。保护胃黏膜香蕉可减轻胃酸的刺激，保护胃黏膜。降低血压可以抑制人体内的钠。多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天服用两片香蕉可有效降低10%的血压。
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2、 健身吃 香蕉有什么好处你好，人在运动的时候，尤其是参加高强度运动的时候，体内的能量是需要不断消耗的。当他们感到疲劳时，适当补充钾是必要的。香蕉它富含钾元素，能及时补充人体急需的钾元素。香蕉还富含糖，糖是色氨酸、维生素B6和镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统功能具有重要意义。另外，香蕉含有一种叫生物碱的物质，可以振奋人的精神，提高人的自信心。因此，香蕉在克服身体和精神两方面的疲惫都有极好的效果。
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3、 健身的人为什么喜欢吃 香蕉 香蕉一天最多能吃几根香蕉作为大自然的天然产物，更多的果糖和蔗糖可以在运动前、运动中和运动后为你提供能量。你可能会觉得香蕉很甜，含有大量糖分，但其实它的热量比一碗米饭还低，在运动中还能快速补充能量和消化。香蕉: 1的一些特点。抗性淀粉。香蕉的热量相比大米容易发胖。但是香蕉的纤维和抗性淀粉更难消化，所以比米饭吸收的热量少，有饱腹感。2.能量足训练前吃两个香蕉可以维持一个半小时左右的运动消耗，作为加餐是个不错的选择。3.增加泵感训练强调找肌肉的感觉。一个香蕉含有20mg左右的镁，可以稳定情绪，振奋精神，让你找到良好的肌肉密度感。4.不是所有的香蕉都能帮助消化。只有香蕉表皮有轻微黑斑的才可以促进排便。吃太多不成熟香蕉，会导致便秘。
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4、为什么 健身的人都要吃 香蕉不仅健身人吃，对营养姿势有一定概念的运动人士都知道香蕉是个好东西！香蕉到底有什么好处？为什么健身教练对吃的评价很高香蕉？其实在一些体力消耗大的比赛中，比如马拉松，这些选手都会准备一两香蕉在休息的时候吃。因为人体在出汗时会流失大量的钾，而香蕉中的钾含量特别高。香蕉不仅能使人体及时补充钾，加强肌肉耐力，使运动更可持续，而且香蕉是一种能补充体力的水果。香蕉含有易被人体吸收并快速补充能量的单糖和双糖，所以大部分运动香蕉是补充能量的好方法。房间里健身，有人吃了香蕉之前健身，主要是补糖。可能他不是为了减肥才吃的，有的人训练完就吃了。这个问题比较复杂。由于力量训练血糖下降，正在吃一个/12345670。胰岛素是人体内最强的合成激素，这就是香蕉增加肌肉的原理。国外也有职业选手训练后直接喝葡萄糖。
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