但是早餐前做30到40分钟的有氧运动或者卡迪欧机运动，可以比其他时间段消耗更多的脂肪,可以拿到国邮健身教练证,国家健身蔻驰的证书是健身房间认可度高含金量高的证书,顶级健身俱乐部一般用金健和贝琪的品牌车，单价是2W 现在国内有很多零基础健身教练培训机构,健身间的动感单车水平略高于国内，如广州陈健身间，深圳卡迪欧健身间等大型健身间。
动感单车(Spinning bike)是一个独特而充满活力的室内自行车训练课程，结合了音乐、视觉效果等。相比健身骑行运动消耗的能量更多，锻炼了腿部的力量，美化了下肢，提高了摄氧量。现在各大健身室基本都有动感单车室，上完一节课你一定汗流浃背。如果想消耗更多的能量，建议使用动感单车。家用动感单车价格2000左右(国内价格)。当然，如果经济允许，可以买国外品牌的车，价格在4000以上的，比如黛玉FE325。健身间的动感单车水平略高于国内，如广州陈健身间，深圳卡迪欧健身间等大型健身间。顶级健身俱乐部一般用金健和贝琪的品牌车，单价是2W
现在国内有很多零基础健身教练培训机构。最好去专注于私人教练培训的学院学习。所谓术业有专攻，课程体系和导师更侧重于私人教练培训。也可以看看培训机构能否取得含金量高的证书，比如国家职业证书。一般可以根据教学环境差、教学师资、教学规模、取得的证书等来选择培训机构。可以拿到国邮健身教练证。国家健身蔻驰的证书是健身房间认可度高含金量高的证书。
3、一天中什么时间锻炼身体最好?你好，其实什么时候都好。因为如果你在相同的时间内以相同的强度练习，那么你会燃烧相同数量的卡路里，和什么时候训练没关系。基于此，我们也有以下观点:大多数人选择在早上锻炼，然后，找到适合你的时间可以帮助你不去拖延其他事情或者忘记它们。研究表明，人的体温在下午的后半段达到最高，所以，最好的锻炼时间应该是下午。但是早餐前做30到40分钟的有氧运动或者卡迪欧机运动，可以比其他时间段消耗更多的脂肪，因为下午肌肉温度较高，力量的高峰在下午。虽然此时肌肉弹性较好，但不容易集中注意力，早上锻炼可以启动你一天的新陈代谢，并保持几个小时的水平。此外，许多人发现早上锻炼可以使他们精力充沛，保持正常的食欲，而晚上做一些放松练习可以缓解一天的紧张情绪。
