运动健身后脸色不好,运动后心率和血供变化看不到脸上发红

这样运动后的心率和血供变化和运动前几乎一样，大概的血量还是一样的，看不到脸上发红,在运动的过程中，肌肉需要大量供氧，血液中的大部分氧气都是经过运动中和运动后供给肌肉的，所以血液循环输送到颈部的氧气减少，导致头晕、恶心和脸色脸色苍白,一般有脸色红血丝的人在运动后血液循环加快,不好说。

运动之后体温升高，导致微血管扩张，心跳加快，心输出量增加。自主神经系统中的交感神经受到刺激。接下来交感神经功能增强，进而在体内定向一系列生理变化，血管舒张就是其中之一。面部微血管扩张，血流量增加是脸红的原因之一。除了扩张血管，交感神经还会让心跳加快。先天体质和激素的差异也与“脸色”有关。交感神经作用的增强也会刺激肾上腺分泌肾上腺素和去甲肾上腺素。肾上腺素增加心脏的血液输出，导致血管扩张，但去甲肾上腺素会导致外周血管收缩。血管收缩应该是缺血引起的，红细胞变少，脸色苍白。

不好说。可能是你的心脏供血能力很强。一般有脸色红血丝的人在运动后血液循环加快。至于为什么不脸红，这个可能也是因人而异的。比如你心率低可以理解，但是你的血液供应充足。这样运动后的心率和血供变化和运动前几乎一样，大概的血量还是一样的，看不到脸上发红。。

室内健身 room 健身如果是假设不晒黑，可能和你长期饮食有关系，导致体内毒素大量堆积。因为你的毒素堆积，你的身体变成酸性，导致你的身体对代谢物的代谢能力差，氧气利用率低，很多代谢物堆积在毛细血管里。建议去医院检查。

不经常参加体育锻炼的人，血液携带和运输氧气的能力有限。在运动的过程中，肌肉需要大量供氧，血液中的大部分氧气都是经过运动中和运动后供给肌肉的，所以血液循环输送到颈部的氧气减少，导致头晕、恶心和脸色脸色苍白。每日运动循序渐进，慢慢增加活动量，避免不适。

1、运动之前适当的清洁:运动过程中毛孔扩张，毛囊口中的油脂吸收汗液膨胀堵塞毛囊；运动毛孔闭合后，脏东西不容易排出，导致皮肤发炎；(同样适用于爱化妆运动的女生)二、补充B族维生素:健身摄入更多蛋白质后，人体在消化蛋白质的过程中会消耗大量的B族维生素；缺乏B族维生素可导致脂溢性皮炎；三、减少负重深蹲:深蹲会明显增加体内雄激素的分泌，而皮脂腺是雄激素的受体。当受到雄激素的刺激时，它们会分泌更多的油脂，如果不及时清洁面部，容易形成脂溢性皮炎；四、适量摄入高血糖碳水化合物，避免一次性摄入过多蛋白质:前者刺激大量胰岛素分泌，使皮肤易出油，后者含有引起毛囊皮脂管角质化的炎症因子，两者共同作用产生皮肤角质化、闭口等皮肤问题；五、训练计划循序渐进:不要在长时间训练暂停后突然恢复极高的训练量，内分泌容易失衡，出现各种皮肤问题；而且心肺功能也容易出现过劳损伤；总之重点是减少皮脂分泌，增加洁面频率，适当去角质，保持内分泌环境稳定。