恢复时间越短，心脏功能越强,心率是个很复杂的东西，跟天气、心情、身体状况等都有关系,高强度当你到了极限，坚持不住的时候会减到三分之一,一般来说，正常运动后半小时内心跳就正常了,经过一阵大力冲刺，心跳很快，我就恢复了,迅速降低强度，直到强度为冲刺强度的三分之一,剧烈运动后，人的心跳很快。
一般来说，正常运动后半小时内心跳就正常了。恢复时间越短，心脏功能越强。心率是个很复杂的东西，跟天气、心情、身体状况等都有关系。从你介绍的情况来看，一直跑到不能动，说明你的运动量已经超过极限了。一般你的心率控制在最大值的60%-80%。对于初学者来说，最好以快走或慢跑为主，循序渐进，循序渐进，提高自己的心肺功能。
剧烈运动后，人的心跳很快。此时不要立即停止，以免运动时大量流入肌肉的血液无法通过肌肉收缩流回心脏，导致血压降低，出现暂时性脑缺血，从而出现心慌、气短、头晕、面色苍白，甚至休克昏厥等症状。正确的做法是:剧烈运动后，继续做一些小运动量的运动，如慢走，并注意调节呼吸，做几次深呼吸，增加呼吸供氧量，这样剧烈运动心跳就会慢下来，很快恢复。
运动后出现喘不过气(呼吸困难)等症状可由多种原因引起，如心脏问题、血压系统疾病，如贫血等。如果排除肺部以外的其他疾病，可以说患者的病情是肺部疾病引起的。建议检查心电图、血常规、肺功能。如果通过检查确诊为支气管哮喘患者，可以通过中医的方法，即基因疫苗穴位干预、微型生物磁环植入、中药调理，达到理想的疗效。
4、如何在剧烈运动后让 心跳快速恢复正常我的回答供参考。我经常骑自行车，经过一阵大力冲刺，心跳很快，我就恢复了。迅速降低强度，直到强度为冲刺强度的三分之一，基本上不需要用力。深呼吸，当呼吸变慢的时候，你就不会觉得闷了。或者呆在车里不动，深呼吸，专注。其他运动也是如此，高强度当你到了极限，坚持不住的时候会减到三分之一。深呼吸，紧绷感没了就可以继续了。
