相信你一定能瘦下来，更重要的是拥有更加自信乐观的心态和健康的身体,如果三餐只吃黄瓜，而且是比较简单健康的做法，那么在达到极限之前不会有高热量,推荐黄瓜在吃饭或聚餐时露面，减肥期间多吃水果蔬菜，饮食清淡少油，每周锻炼3-4次，每次2小时左右,吃黄瓜能不能瘦下来取决于你怎么吃,如果你想健身运动，那么你一定不能只吃黄瓜。
减肥主要是三分练七分吃。成年人每天的基础代谢热量约为1400卡，早餐、午餐、晚餐的合理比例为3:4:3。吃黄瓜能不能瘦下来取决于你怎么吃。如果三餐只吃黄瓜，而且是比较简单健康的做法，那么在达到极限之前不会有高热量。但是因为热量不高，得不到每天的蛋白质，所以基础代谢会下降。即使长期坚持减肥，减掉的大部分也是水分。如果你想健身运动，那么你一定不能只吃黄瓜。推荐黄瓜在吃饭或聚餐时露面，减肥期间多吃水果蔬菜，饮食清淡少油，每周锻炼3-4次，每次2小时左右。相信你一定能瘦下来，更重要的是拥有更加自信乐观的心态和健康的身体。
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【经验】 日期：2023-01-17
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下楼爬梯时，脚离开地面向前伸展时，后脚的膝盖会产生压力，直到前脚落地,在我看来，虽然爬楼梯基本上对膝关节不好，但是对心肺功能有很好的训练作用,下楼有了惯性，速度更快，对膝盖的冲击更大,上.....
【经验】 日期：2023-01-17
健身牛油果什么时候吃,早上吃还是晚上吃牛油水果营养价值很高
另外，牛油水果也含有高脂肪，但糖分低,一般不建议晚上吃，因为牛油水果营养丰富，能量比较高,牛油水果早上吃还是晚上吃牛油水果的营养价值很高，含有多种维生素、丰富的脂肪酸、蛋白质以及钠、.....
【经验】 日期：2023-01-17
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【经验】 日期：2023-01-17
卖健身私教的宣言,健身房间拒收私教推销方法就是练得很标准
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【经验】 日期：2023-01-17
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从长远来看，健身有助于身体塑形，如果你坚持下来，你的外貌会有很大的改善,健身of男人平时会做饭，爱做饭,健身不仅能让女生变美，还能让男人“帅”,健身男人会像小太阳一样围着你，烦恼也就不在.....
【经验】 日期：2023-01-17
上班族都在做的健身操 上班健身方法
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【经验】 日期：2023-01-17
和健身教练做,健身教练不是职业而是个人代步工具
大多数人选择做健身教练的原因很简单,健身教练只是职业而已,最重要的是很多新人不愿意和会员交流，不把自己当成健身教练，健身教练不是健美爱好者，更不要说健身粉丝了,健身教练显然，很多教.....
【经验】 日期：2023-01-17
