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小孩健身的视频教程

来源:整理 时间:2023-01-14 10:00:05 编辑:刘老师 手机版

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链接:https://pan.baidu.com/s/1aiBVY3PqBbONDZZbm_o4ZA提取代码:1ezt 健身它是一种体育运动,比如各种徒手健美操、艺术体操、健美操以及各种自我抵抗的动作。体操和瑜伽可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调性和控制身体各部分的能力,从而使身体强壮。如果你想缓解压力,每周至少锻炼三次。

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健身不一定要去健身房间,也可以健身在家。下面是我给你带来的佳木斯五步曲健身 fuck-,佳木斯武部健身操视频 教程全身运动健身操1。扭腰扭臀,双脚并拢站立,双手插腰,肩膀放松,尽量向左扭腰扭臀五次,再向右扭,2.肩臂绕圈运动。双脚并拢站立,双臂向两侧直举至肩高,形成T字形,掌心向下,双臂绕篮球大圈转20圈。然后,拇指向下,掌心向后,同样转圈做20次,然后掌心向上翻20次,掌心向外翻20次。如果想增加难度,可以前40次左脚单脚站立,后40次右脚单脚站立。

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