3.沿着身体两侧将手臂举至头顶，手臂可以微微弯曲,随着现代生活的改变，广大女性朋友不仅进入职场，也有了自己的收入，越来越注重自己的保养,然后，沿着身体两侧慢慢放下,然后屈肘，放低身体，再抬起,重复动作去健身房每天,很多女性朋友来健身房健身，在当你在健身房健身的时候，边肖为你带来一些经典的动作。
随着现代生活的改变，广大女性朋友不仅进入职场，也有了自己的收入，越来越注重自己的保养。很多女性朋友来健身房健身，在当你在健身房健身的时候，边肖为你带来一些经典的动作。深蹲俯卧撑1。双手自然下垂站立，双脚并拢，膝盖微弯。2.慢慢蹲下，直到双手触地。双手撑地，双腿向后伸直。然后屈肘，放低身体，再抬起。做一个普通的俯卧撑。3.收回双腿，挺直上半身，恢复站姿，然后重复动作。水平举起哑铃。1.双手握哑铃，两腿分开与肩同宽站立。2.双手向两侧张开，肘部微微弯曲，双手保持在同一水平线上。3.沿着身体两侧将手臂举至头顶，手臂可以微微弯曲。然后，沿着身体两侧慢慢放下。重复动作
2、女生天天去 健身房好吗去健身房每天。肯定不好，最好每周做3到5次。人的身体需要从疲劳中恢复，再从疲劳中恢复，体质才能提高，一次可以锻炼2个小时左右，如果是初级阶段可以少一点。比如运动员身体比普通人好，但是运动员比普通人更容易受伤，原因是疲劳。建议三天走两天，留一天恢复。
