看起来你喝得太多了,这对你的胃不好,运动时出汗，需要补充水分，但不能喝太多,所以训练后需要补充一些碳水化合物，蜂蜜是个不错的选择,血糖的下降在健身更明显,运动前不要大量喝水,你早起一杯蜂蜜水帮助排毒通便,其实每次运动后喝一杯蜂蜜水就能解决这个问题,健身之后可以喝一点蜂蜜。
健身之后可以喝一点蜂蜜。对于一些不易消化的食物，应该在运动后30分钟再吃。如果运动时出汗多，也可以补充几次水。饱餐一顿后，胃肠活动增强，消化液分泌增多，消化食物过程中所需的血液量也增多。此时，如果立即进行剧烈运动，由于神经和体液因素的调节，胃肠活动和消化液的分泌会受到抑制，使胃肠道的血液供应相对减少，使运动器官的血液供应增多，从而导致胃肠消化功能减弱，容易引起胃肠不适和疼痛，甚至消化不良。同样，运动后也要间隔吃东西，因为运动时管理肌肉活动的中枢处于高度兴奋状态，同时消化器官受到抑制，消化器官的活动需要一段时间才能恢复。所以长时间剧烈运动后一般不要马上吃东西，要休息30分钟左右再吃。
有些人运动后总觉得有点头晕，无精打采，这是运动性低血糖引起的。这种现象会在身体热量不够，血糖含量下降时出现，严重时会晕倒或出现暂时性精神障碍。其实每次运动后喝一杯蜂蜜水就能解决这个问题。运动后，体内血糖会有所下降，人体会有相应的反应。相比白茹的头晕、肌肉酸痛、精神萎靡，严重者还会诱发其他血管疾病，尤其是女性。血糖的下降在健身更明显。所以训练后需要补充一些碳水化合物，蜂蜜是个不错的选择。
3、想减肥,运动前喝 蜂蜜 水好不好运动前不要大量喝水。看起来你喝得太多了，饮酒过多对肾脏造成负担。起来，肚子里有水在晃，这对你的胃不好。你早起一杯蜂蜜水帮助排毒通便，半小时左右就可以锻炼了。运动时出汗，需要补充水分，但不能喝太多。
