比如土豆、香蕉、橘子、橙汁、苹果、西红柿、葡萄干等富含钾和维生素B、C，有助于尽快排除人体内积累的代谢产物,保持均衡的饮食健康,健康减肥需求:1,2.合理饮食:多吃新鲜水果或多喝100%橙汁多，少吃动物性食品、油炸食品等不健康食品,Hello:健身以后建议吃一些含钾的水果，富含维生素B和维生素C的水果等。
运动后喝的水可以是:1。白开水或者纯净水或者矿泉水(碱性矿泉水最好)都可以；2.在纯净水中加入糖或蜂蜜补充能量；3.在纯净水中加入淡盐；4.喝一些运动饮料，脉动，佳得乐等。= = = = =注意，不要大口喝水，多喝几次，运动时每隔15分钟喝一次。水的总量应该很大，分批喝是没问题的。
可以喝。减肥喝酒真心不影响。健康减肥需求:1。生活规律:早睡早起，早上6:30-7:00起床，晚上10: 00或最晚11: 00前睡觉。同时，早上起床后，空腹喝一杯温咸的白开水，然后做一些运动或家务，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水。同时，睡前和睡醒后，我会在床上做一些简单的运动，比如揉肚子。2.合理饮食:多吃新鲜水果或多喝100% 橙汁多，少吃动物性食品、油炸食品等不健康食品。各种食物结构的合理搭配。保持均衡的饮食健康。3.适当的运动:我会根据自己当天的实际情况选择更合适的运动..或者在鹅卵石路上散步，或者在工作期间做一些小动作来拉伸身体，包括俯视、下蹲、拉伸等等。4.保持积极的人生态度:生活中难免会遇到各种各样的困难或困境，悲伤和痛苦总是少不了的。请以积极的心态面对生活和困难。
3、 健身后是不是吃什么水果都没问题呀,,比如,橘子,葡萄,桂圆之类的_百度知...Hello: 健身以后建议吃一些含钾的水果，富含维生素B和维生素C的水果等。，对体力和精神的恢复会很有帮助，比如土豆、香蕉、橘子、橙汁、苹果、西红柿、葡萄干等富含钾和维生素B、C，有助于尽快排除人体内积累的代谢产物。所以，多吃这类富含钾和维生素B、C的食物，可以消除疲劳，注意香蕉性寒，脾胃不好的人慎用，以免腹泻腹痛。
