私人教会指导你吃什么，什么时候吃，什么时候睡觉，什么时候锻炼等等,9000辛苦钱，教练笑疯了，白捡了一样,网上有很多教程,他们还要吃饭，还要靠私塾教育,毕竟人家是专业人士，你少走弯路,half健身教练我觉得是50元一节课，不是500元，私人教练工资没那么高。
half健身教练我觉得是50元一节课，不是500元，私人 教练工资没那么高。他们还要吃饭，还要靠私塾教育。减脂是一件很简单的事情。第一，改变饮食，吃低脂食物。多吃蛋白质食物，减少食量，少吃多餐，少喝水。第二，跑有氧运动。跑步45分钟左右，跳绳40分钟左右。我不是让你整天在动感单车课上做这个。而是选择其中的一种，然后加上半小时的器械，让你的身体产生更多的肌肉，不要盲目。可以在网上多查资料，丰富自己的运动知识。运动前可以活动一下关节，热身十分钟，避免受伤。
2、 健身房 教练做了 体测后, 教练建议做45节私教课,每节200块,合计9000块了...9000辛苦钱，教练笑疯了，白捡了一样。如果你一年挣一百万美元，那没关系，毕竟人家是专业人士，你少走弯路。客观来说，运动减肥，主要是锻炼有氧器材，每天坚持40分钟的高强度跑步和一个月的健康饮食来减肥，私人教会指导你吃什么，什么时候吃，什么时候睡觉，什么时候锻炼等等。，。每个人的价值观都不一样，如果不后悔花钱，那就值了。在我看来绝对是浪费钱，因为米可以锻炼自己达到目的，网上有很多教程。。
