可以选择做一些适合自己身体锻炼的活动，因为毕竟心率太快了，而且是心脏的原因，所以这是一个很严重的问题,心率永远只是一个参考,你是怎么锻炼的,慢跑心率很高,慢跑心率很高,因为快走是一种类似慢跑的运动，如果快走能让你的心率不那么快变化，那么你可以用这个来代替慢跑,偶尔锻炼心率会导致心率过快，而长期跑步锻炼可以使心率以同样的速度下降。
那我觉得你最好减少慢跑的次数，因为心率太快了，可能会引发很多疾病。既然你已经了解了这种情况，那么你可以选择做一些其他的有氧运动，也可以起到健身的作用。可以选择做一些适合自己身体锻炼的活动，因为毕竟心率太快了，而且是心脏的原因，所以这是一个很严重的问题。建议你不要坚持，因为可能会引起很多并发症，严重危害身体健康就不好了。可以选择多做仰卧起坐或者俯卧撑，都可以很好的锻炼身体。如果只是想锻炼腿部肌肉，可以在家做快走。因为快走是一种类似慢跑的运动，如果快走能让你的心率不那么快变化，那么你可以用这个来代替慢跑。
跑步是锻炼心肺功能的运动。偶尔锻炼心率会导致心率过快，而长期跑步锻炼可以使心率以同样的速度下降。可以参考这个:在静态下，心率一般在60-90之间。健康成年人的最大年龄是心率=220-年龄。一般运动时不要超过最大值心率。最大值心率百分比代表不同范围内不同的运动强度。每个人要求的运动强度是不一样的。我们将最大值心率百分比分为五个区域，你可以从中选择适合自己的运动强度目标:(1) 50%-60%保持健康；?60%-70%运动能力的提高；⑵ 70%-80%有氧，健身运动；⑶ 80%-90%无氧和力量训练；5] 90% 100%竞技训练。对于大多数人来说，最有效的运动范围是将最大心率百分比控制在55%-75%，即中等强度的运动。
虽然我不是医生，但我曾经是职业运动员。按照你的说法，你应该是心率太快了，但是运动一段时间心跳200说明你供血不足或者供氧不足，因为只有这两种情况才可能导致你的情况。我们在训练的时候，三个400的心率只有120-130。你应该检查一下你的肺部。
4、慢跑 心率就很高,怎么锻炼?慢跑心率很高。你是怎么锻炼的？慢跑心率很高，可以在家做一些有氧运动，跳跃简单健身运动等。其实还是受制于体感，心率永远只是一个参考。根据普适理论，慢跑建议使用最大值心率的60%-65%左右，简单算一下最大值心率可以从220中减去你的年龄。一般来说，最大心率会随着年龄的增长而降低，心率高的原因有外界环境影响、心肺功能不足、检测设备准确性、压力和疲劳等。
