现在是夏天，早上刚运动完就去上班，一整天都会觉得很热，有时候还会很容易烦躁甚至生气(反正我就是这样，呵呵)健身:最佳健身时间应该在这个范围内时间段下午三点到五点并不是说一定要这样时间段才能锻炼,所谓的最佳健身时间是相对的,任何时间都可以最佳健身时间，只要有坚定不移的对健身的认知,如果纯粹从理论上讨论的话，最佳健身时间是下午三点到五点。
我觉得科学的锻炼时间应该是下午4-9点。早上最好不要运动，因为氧气是在晚上被植物的呼吸作用消耗掉的，早上空气中的氧气含量自然更低。白天，植物进行光合作用。下午4点以后，空气中的含氧量变高。你需要充足的氧气来锻炼。当然是下午4点以后锻炼。早上运动还有一个缺点:运动后会出很多汗。现在是夏天，早上刚运动完就去上班，一整天都会觉得很热，有时候还会很容易烦躁甚至生气(反正我就是这样，呵呵)
健身:最佳健身时间应该在这个范围内时间段下午三点到五点并不是说一定要这样时间段才能锻炼。)这个时间段可以说是我们体内最丰富的糖原时间段。这个时候当我们在做一系列的力量练习时，我们身体的主要消耗就是我们体内的糖原，也就是说，我们要使/1234566/。在此之后时间段，人体内的糖原会慢慢减少，从而降低运动的效果。
考虑到多种因素，我们认为下午4点到6点做最合适健身。原因有三:第一，这个时间段运动损伤的可能性最小；二是因为下午四点到六点之间，肌肉的力量最大，训练强度可以更高。第三，是这个时间段肌肉生长更好，训练后你得到的好处更多~更高的体温对几乎所有的运动都有好处。这也是近年来越来越多的体育比赛在下午或晚上举行的原因之一。另外，早上困了就没有运动的欲望，身体紧绷。无论是体育锻炼还是体育竞赛，人们实现目标的自信心都不强，实际效果也不好。如果你选择在下午或晚上锻炼，你会有一种渴望锻炼的感觉。所以，下午或者晚饭后锻炼最合适。
4、说一下你们认为什么 时间段 健身 最佳?所谓的最佳 健身时间是相对的。如果纯粹从理论上讨论的话，最佳 健身时间是下午三点到五点。这个时间段避免了清晨阳光不足、空气含氧量低、血压高、心脑血管患者危险期等诸多不便。对于上班族来说，这个时候是不可能运动的。所以我认为合适的运动时间是最佳 健身次。从个人的实际情况出发，综合评估身体健康、就业性质、家庭原因，制定可行的健身方案，选择一个完美的锻炼时间。可以是整个时间，也可以是零碎时间，灵活健身。任何时间都可以最佳健身时间，只要有坚定不移的对健身的认知。因为，健身的最高境界是健身生活~没有场地、设备、时间的限制，没有这个你也可以生活、坐着、躺着。
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