曼杜卡瑜伽垫被誉为“最好用的瑜伽垫”，也有“传说中的黑垫子”之称,我有一块非常好的瑜伽垫,低血糖是跑步的大敌，所以你需要能让身体时刻保持“满血”的能量棒，尤其是慢跑1小时以上，更需要能量补充,人跑步的时候会出很多汗，出汗的时候会把衣服粘在身上,4、跑步APP，跑前可以做热身运动，跑后提醒拉伸。
我有一块非常好的瑜伽垫。曼杜卡瑜伽垫被誉为“最好用的瑜伽垫”，也有“传说中的黑垫子”之称。PVC发泡材料制成，握持性能好，防滑。一定程度上可以缓冲硬地板对脊椎、臀部、肘部、膝盖的冲击。另外，传说中的黑垫材质比较致密，不容易变形。
1。跑鞋。你应该穿专业跑鞋，而不是普通运动鞋。我们的专业跑鞋包裹性很好，可以保护脚踝。好的跑鞋减震效果好，稳定性好。2.功能性运动服。纯棉T恤衫不容易干。人跑步的时候会出很多汗，出汗的时候会把衣服粘在身上。最大的问题是他们很容易感冒。速干运动服是避免这些问题的好方法。当你出汗时，你的衣服在风中会变干。3.运动手环。运动手环的主要功能是测量心率。不要让你的负载脉冲太大。成人慢跑心率控制在130-150之间为有氧运动。太高就变成无氧运动了。4、跑步APP，跑前可以做热身运动，跑后提醒拉伸。它还可以帮助设定跑步目标，定位和计算速度，这样你就可以记录每次跑步的距离和速度。5.一些能量棒。低血糖是跑步的大敌，所以你需要能让身体时刻保持“满血”的能量棒，尤其是慢跑1小时以上，更需要能量补充。
{2。
