1、普拉提是集瑜伽、舞蹈、体操于一体的体能训练,普拉Ti结合了两者的概念，强调“体轴”，即腹部和背部的强化，以达到塑身的目的,3、普拉团体健身班是专门为坐办公室的人设计的,普拉普拉提训练法是1926年由德国的Joseph普拉Ti创立并推广的一种体育健身体系——静态健身运动。
普拉普拉提训练法是1926年由德国的Joseph普拉Ti创立并推广的一种体育健身体系——静态健身运动。西方人历来注重身体肌肉和生理机能的训练，如腰、腹、背、胸、臀等。，而东方人侧重于呼吸和精神集中的训练，如瑜伽和太极。普拉 Ti吸收了东西方文化，兼容了生理学和心理学的相关研究成果。起初，23456789年2月12日，仅用于两个领域，专业舞蹈团体的肌肉训练和康复后医疗康复机构的患者身体功能和肌肉力量的恢复。
1、普拉 提是集瑜伽、舞蹈、体操于一体的体能训练。东方运动，如瑜伽和太极，注重呼吸和精神集中；西方人的运动侧重于肌肉体能训练。普拉 Ti结合了两者的概念，强调“体轴”，即腹部和背部的强化，以达到塑身的目的。2/Ti演变成一个名词，泛指所有使用约瑟夫普拉提动作进行锻炼的课程。这个课程可以是一个团体健身课程，也可以是一个教练来纠正某个特定的损伤、肌肉失衡等。3、普拉团体健身班是专门为坐办公室的人设计的。他们的肌肉因为长时间伏案和电脑工作而失衡。本课主要针对腹肌、臀肌、肩部、背部等部位的肌肉训练。做瑜伽当然要举手抬腿，但重点是要达到一定的姿势，然后用你的力量，平衡，韧性来维持一定的姿势。还有普拉提一下，重点是达到某个姿势的过程，并不在乎你能不能达到完美的姿势。
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