这些油脂中含有多种不饱和脂肪酸，可以降低体内饱和脂肪酸的浓度，逐渐降低体内胆固醇和甘油三酯，从而达到瘦身的目的,一般来说，节食者应该吃饱和脂肪酸较少的橄榄油、芝麻油或鱼油,所以，从健康的角度来说，减肥者应该减少油脂的摄入,如果想减肥，可以选择吃一些橄榄油、芝麻油或者鱼油。
1，可以选择吃点橄榄油。如果想减肥，可以选择吃一些橄榄油、芝麻油或者鱼油。2.因为这些油中含有较多的不饱和脂肪酸，进入人体后会形成大量的高密度脂蛋白，可以不同程度地降低体内的血脂，还可以改善和预防高血压。这些油脂中含有多种不饱和脂肪酸，可以降低体内饱和脂肪酸的浓度，逐渐降低体内胆固醇和甘油三酯，从而达到瘦身的目的。
一般来说，节食者应该吃饱和脂肪酸较少的橄榄油、芝麻油或鱼油。因为橄榄油、芝麻油等含有较多的不饱和脂肪酸，会在体内形成高密度脂蛋白，可以改善和预防高血压。资料:油性食物从健康角度可以简单的分为两类。含有更多饱和脂肪酸的油更容易导致高血压和心脏病。因为饱和脂肪酸在体内与胆固醇结合形成低密度脂蛋白(俗称坏胆固醇)。坏胆固醇会将肝脏中的胆固醇运输到血管壁上堆积。相反，鱼油和橄榄油含有较多的不饱和脂肪酸，可在体内形成高密度脂蛋白(俗称好胆固醇)。好的胆固醇会把血管里堆积的胆固醇输送到肝脏合成胆汁。这将预防和改善高血压。但是从热量的角度来看，无论是含有饱和脂肪酸还是不饱和脂肪酸，每克脂肪的热量都是9千卡。所以，从健康的角度来说，减肥者应该减少油脂的摄入。链接:百度百科-不饱和脂肪酸百度百科-饱和脂肪酸
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