但是你的说法不明确,需要注意的是，准备活动要充分，然后一些剧烈运动就可以带动全身的每一个动作,yours表格不难做到,我觉得你说的才是真正的废话,因为你不想做肌肉男，那么，健身房其实不用去,给自己买一对哑铃，一把练习椅，一张健身毯,有了肉的基础，你就可以练出你想要的肌肉。
这种问题不在百度上。就算我把一切都告诉你，你会做那些动作吗？我觉得你说的才是真正的废话。
yours 表格不难做到。但是你的说法不明确。1000/6 * 20% * 3我不知道你公式中的6是什么数据。实际上只有三个数据:业绩任务和实际业绩，另设一个提成标准。
3、准备锻炼身体,求一份详细的健身计划有目标就好办！你的目标是看起来强壮有力！首先，我想说你有点瘦。如果你想变得强壮，你需要增加一些体重，毕竟肌肉也是肉。有了肉的基础，你就可以练出你想要的肌肉，因为你不想做肌肉男，那么，健身房其实不用去。注意一些日常锻炼，就能达到你想要的目标，比如坚持早操晚操。需要注意的是，准备活动要充分，然后一些剧烈运动就可以带动全身的每一个动作！给自己买一对哑铃，一把练习椅，一张健身毯，一有时间就运动。比如我在公司养了一对哑铃，没事就举着，当然，我给你最重要的建议是体重。需要补充一些，171cm的时候得65-70kg。说实话，我172cm，82 kg，所以肚子比较大，因为我一年四季都喜欢打篮球，所以我的腿上和胳膊上没有任何赘肉。对了，有一项喜欢的运动就完美了，我喜欢打篮球。多亏了这个，我的腿部肌肉更发达了。
