因为肥肉是不可能变成肌肉,比如你很瘦，体重只有65kg，你会增肥再练吗肌肉,要知道，瘦子练肌肉效果最好，涨幅是肌肉,好看否好看主要看你的体型,一般来说180的身高和体重应该在70-73kg,175150kg的身高刚刚好，大腿比较粗，需要增加上半身肌肉才能匀称。
175 150kg的身高刚刚好，大腿比较粗，需要增加上半身肌肉才能匀称。因为才一个月，看得出楼主没有健身经验，所以力量训练要循序渐进。不建议每天去健身房间，也不建议做大权重。一周三次就够了。健身开始做20分钟的有氧运动，比如跑自行车。出一点汗。周一:肱二头肌3组8-12个小重量腹肌3组8-12个小重量腹肌周三:斜方肌三角肌3组8-12个小重量腹肌周五:胸肌3组8-12个小重量小腿3组8-12个小重量腹肌so 健身计划不是一成不变的，因为有些地方一开始练不出来。
这个身高体重应该属于苗条型。好看否好看主要看你的体型。虽然你的体重适中，但是在重力分布不清楚的情况下，你也说不清自己的体型是否好看好看。一般来说，没有大肚子，大屁股基本上是好看。这个重量，不会有什么壮实肌肉，只能显得精致，没有视觉冲击。
3、能练 肌肉的最佳身高和体重是多少一般来说180的身高和体重应该在70-73kg。但是重量和练肌肉关系统不大，比如你很瘦，体重只有65kg，你会增肥再练吗肌肉？肯定不好，因为都是肥肉。练的时候肌肉，是不是又要减肥了？因为肥肉是不可能变成肌肉，要知道，瘦子练肌肉效果最好，涨幅是肌肉。同样，如果你很胖，也不一定要减肥到一定体重才练肌肉，最好是边练边减肥肌肉，花一天时间练习肌肉，另一天时间做健身操和跑步减肥。
