最后是营养的问题,疼痛是肌肉生长,下次痉挛的时候可以拉伸胸大肌缓解持续的痉挛，否则肌肉会收缩在一起，伤害就大了,好的营养可以让你的肌肉在运动后得到最大限度的吸收，这样肌肉就不会那么酸痛了,训练时避开胸大肌,二、有很多问题导致你运动胸肌六七天之后胸肌酸痛感消失之前。
你的理解可以说有点错误。第一，只要练完肌肉不酸痛，马上再练一遍，让肌肉酸痛。你从这句话中意识到的是一个错误的想法。一般来说，肌肉酸痛是因为运动后你体内的组织被破坏，使它们重新生长。在这个阶段，痛苦是不可避免的。因为痛，你不练下一步，而是选择痛完再练，所以效果很低。疼痛是肌肉生长。二、有很多问题导致你运动胸肌六七天之后胸肌酸痛感消失之前。首先是你是否做了足够的热身。如果做的不够，肌肉得不到有效的拉伸，就会在训练中产生很多问题，比如劳损、肌肉酸痛、不能做大运动量的运动。这些都是有关联的。其次，过度、超负荷的运动。最后是营养的问题。好的营养可以让你的肌肉在运动后得到最大限度的吸收，这样肌肉就不会那么酸痛了。可以参考以上几点。
2、胸部肌肉痉挛疼痛怎么办?下次痉挛的时候可以拉伸胸大肌缓解持续的痉挛，否则肌肉会收缩在一起，伤害就大了。自己慢慢按摩，2天后再敷热水毛巾，将淤血散开，训练时避开胸大肌。3天后，用小重量的器械进行恢复性训练，如果还疼，就要休息，说明受损的肌肉组织还没有长好。等等，再试一次，祝你康复。
