五、全麦面包因为全麦面包的营养价值比白面包高，富含粗纤维、维生素E、锌、钾等矿物质以及丰富的B族维生素，所以练习后也是不错的选择加餐,6.鸡蛋蛋白是人体重要的“建筑材料”，是肌肉生长的必需品，而鸡蛋绝对是健身人最佳的蛋白质来源,不同健身目的，其饮食不同,健身加餐推荐美食1,健身运动员加餐怎么吃1。
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1、 健身 加餐吃什么啊健身加餐推荐美食1。蛋白粉蛋白粉是一种方便的蛋白质来源，当然也是经过实践后非常好的一种加餐。可以帮助促进肌肉生长，提高免疫力，修复细胞，构建组织。第二，牛奶牛奶和蛋白粉功能差不多，不含蛋白粉的健优乳也是不错的选择。另外，建议喝脱脂牛奶减脂。香蕉香蕉富含纤维、维生素A、钾和果胶。运动后吃香蕉可以促进胰岛素分泌和肌肉生长。四。燕麦因为燕麦含有丰富的可溶性食物纤维，是其他谷物所没有的，这种纤维容易被人体吸收，热量低。与牛奶混搭是个不错的选择。五、全麦面包因为全麦面包的营养价值比白面包高，富含粗纤维、维生素E、锌、钾等矿物质以及丰富的B族维生素，所以练习后也是不错的选择加餐。6.鸡蛋蛋白是人体重要的“建筑材料”，是肌肉生长的必需品，而鸡蛋绝对是健身人最佳的蛋白质来源。此外，鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养素，被人们称为“理想的营养银行”。
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2、 健身运动员 加餐怎么吃健身运动员加餐怎么吃1。蛋白粉蛋白粉是一种方便的蛋白质来源，当然也是一种非常好的后练加餐。可以帮助促进肌肉生长，提高免疫力，修复细胞，构建组织。第二，牛奶牛奶和蛋白粉功能差不多，不含蛋白粉的健优乳也是不错的选择。另外，建议喝脱脂牛奶减脂。香蕉香蕉富含纤维、维生素A、钾和果胶。运动后吃香蕉可以促进胰岛素分泌和肌肉生长。
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3、 健身的时候需要天天 加餐么不同健身目的，其饮食不同。但总的来说应该是一样的:运动后不要马上吃很多。并且饮食以富含维生素和碳水化合物的蛋白质、水果和蔬菜为主。如果需要增肌和大量运动，可以吃一定量的蛋白质(如鸡蛋蛋白、蛋白粉等。)运动后半小时左右；如果需要减肥，最好喝白开水或者吃苹果之类的水果。
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