除了郑多燕，我再给你一些其他的方法，如下:1)浸泡天然植物消除脂肪，多洗澡或足浴，每周至少三次，促进血液循环，加强新陈代谢,郑多燕小红小红帽的减肥舞更小,郑多燕小红小红帽是郑多燕第一套减肥舞，俗称小红小红帽，这是郑多燕一种带红帽子的全身健身操舞,建议郑多燕第一周跳健身操(小红小红帽)20分钟，郑多燕跳哑铃20分钟或25分钟，郑多燕跳健身操(小灰帽)15分钟，。
除了郑多燕，我再给你一些其他的方法，如下:1)浸泡天然植物消除脂肪，多洗澡或足浴，每周至少三次，促进血液循环，加强新陈代谢。2)千万不要乱节食，或采用不当的减肥方法，如“苹果疗法”、“七天禁食法”。3)多喝温水和饮料，千万不要喝极冷的饮料。否则减肥成功率会大打折扣。4)吃一点辛辣的食物，如姜、辣椒、花椒、辣椒等。对温暖身体有很大的作用，可以提高代谢功能。5)不要吃白糖，可以用红糖和蜂蜜代替。不要吃方便面和味精。
2、自学 郑多燕 健身操从那节开始郑多燕小红小红帽是郑多燕第一套减肥舞，俗称小红小红帽，这是郑多燕一种带红帽子的全身健身操舞。还有一种穿灰色帽子和灰色衣服的舞蹈服，俗称小灰帽，郑多燕小红小红帽的减肥舞更小。灰帽的有氧运动量更大，减脂效果好，而灰帽是塑形的，所以建议两者结合，塑造效果最完美。建议郑多燕第一周跳健身操(小红小红帽)20分钟，郑多燕跳哑铃20分钟或25分钟，郑多燕跳健身操(小灰帽)15分钟，，你可以每天跳不同的东西，这增加了多样性，同时也让我们保持新鲜感，这有助于你坚持下去。也可以加瑜伽或者普拉提，每次大概十分钟。
