只要让孩子在安全的环境下自由玩耍，对身体和大脑发育都有好处,同时可以在实战中训练儿童的心理素质和抗压能力，培养孩子面对挑战或挫折时更加从容自信的心态,锻炼要针对不同年龄段计划，不能操之过急,近年来我国兴起的击剑热潮更适合现代人的成长发展儿童，击剑训练儿童具有身体的协调性、敏捷性、专注力和反应速度。
可以考虑击剑。击剑起源于中世纪欧洲皇室与剑客之间的决斗，演变成现代奥运会项目。近年来我国兴起的击剑热潮更适合现代人的成长发展儿童，击剑训练儿童具有身体的协调性、敏捷性、专注力和反应速度。击剑虽然是武装对抗，但是没有身体接触对抗，长期坚持运动损伤小，不容易受伤。同时可以在实战中训练儿童的心理素质和抗压能力，培养孩子面对挑战或挫折时更加从容自信的心态。国内的少儿击剑培训行业推荐普及运动，全国应该有几十个场馆。
2、...说他体质弱要加强体育锻炼,谁能帮我制定合理的锻炼 计划你的孩子才5岁，不适合正式运动。第一，他保护不了自己，二是他根本不知道锻炼方法，只能选择其他方式锻炼。还有很多其他的锻炼方法，第一，是和其他小朋友一起玩游戏。只要让孩子在安全的环境下自由玩耍，对身体和大脑发育都有好处，建议大人照顾。其次，在大人的监督下游泳也是一种很好的锻炼方式，第三，可以给孩子买一些旱冰鞋、跳绳、溜溜球之类的休闲体育用品。大人一定要做好护理，同时给孩子戴上护头护膝等保护性护具，(还有很多其他方法，就不一一解释了。希望能理解，)同时，加强维生素和蛋白质的摄入也很重要。选择容易吸收营养的食物非常重要，锻炼要针对不同年龄段计划，不能操之过急。
