1.牛肉牛肉富含蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，在补充失血、修复组织方面特别适合生长发育、术后及病后调养,但与牛肉相比，鸡胸肉中的微量元素含量极低,牛肉不含脂肪，比猪肉好多了，但是睡前不要吃，以免消化不良，也会增加肠胃负担,延伸资料:吃肉要遵循的一个重要原则是:吃畜肉比禽肉好，吃禽肉比鱼肉好,不仅仅是吃牛肉,practice健身晚上可以吃肉,晚上食用牛肉。
practice健身晚上可以吃肉。1.牛肉 牛肉富含蛋白质，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，在补充失血、修复组织方面特别适合生长发育、术后及病后调养。同时，牛肉还富含肌氨酸、蛋白质、微量元素锌、镁、铁和钾，以及维生素B6和B12。2.鸡胸肉鸡胸肉是鸡肉中含有大量蛋白质的部分，容易被人体吸收，能快速补充人体所需。而且你也不用担心被动物脂肪害的肉，动物脂肪中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂。但与牛肉相比，鸡胸肉中的微量元素含量极低。延伸资料:吃肉要遵循的一个重要原则是:吃畜肉比禽肉好，吃禽肉比鱼肉好。在家畜中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高。即使是瘦肉，隐形隐性脂肪也占28%。肉类新陈代谢产生更多毒素。多喝水，多吃富含膳食纤维的食物，多做运动，通过尿、汗、大便来排除。
晚上食用牛肉。牛肉不含脂肪，比猪肉好多了，但是睡前不要吃，以免消化不良，也会增加肠胃负担。减肥的时候吃-1。豆制品(比如豆浆，素鸡，当然不放油)是允许的。尽量配合运动减肥，比如可以在最后阶段慢慢增加食量(这样对减肥后的维持也有好处，但是记得慢慢增加。)，再配合游泳等运动，可以收紧因减肥而松弛的肌肉，防止反弹，还可以减掉一些脂肪。
不仅仅是吃牛肉。这是个问题。7:30-8:00健身，休息半小时，时间久了，胃会崩溃。原因是食物没有消化，肠道没有吸收。可以随意查保健方面的资料，大部分都建议饭后一个半小时进行锻炼。睡前不要吃东西，因为你马上就睡觉了，这样会压低你的食量，对胃没有好处。我常年练武，刚开始对这方面不太了解。后来别人说了，看了很多养生方面的书，我就改掉了坏习惯。
4、每天 晚上 健身前吃点 牛肉干可以吗跪求!要结合你的健身目标，如果是减脂，那就不要在游泳前摄入能量。游泳后可以摄入一些低热量的食物，牛肉干的不太理想，最好是碳水化合物，选择重量轻一点的哑铃，按组数做，直到每组肌肉膨胀。
