而且运动时不宜喝，也不宜囫囵吞下，更不宜冰冻饮用,也可以喝绿茶，但是千万不要喝碳酸饮料,这时候喝水容易导致体温过高，中暑,健身应该喝加一点盐的温水或者含电解质的运动饮料,延伸资料:运动时出汗也是人体自我的重要手段之一排毒,市面上的运动饮料最好不要在排毒的日子里喝,所以建议日常锻炼也能及时帮助身体排毒。
健身应该喝加一点盐的温水或者含电解质的运动饮料。而且运动时不宜喝，也不宜囫囵吞下，更不宜冰冻饮用。首先，运动会出汗。汗液中含有盐分。(人体内所有的水都是盐水)如果你喝的是白开水，就不能补盐。其次，葡萄糖的水意义不大。人体本身储存了足够的肝糖原和肌肉糖原，足以满足运动的能量消耗。如果回去吃东西，可以恢复体力。并且当人体分解大量糖原使血糖浓度升高时，补充大量糖分会使血糖浓度过高，增加心脏和肾脏的负担。所以不推荐含糖量高的饮料。大量饮水会增加体液总量，即心脏泵血多，负担重。如果运动时没有喝好，人体的疑问就已经上升了，人在消化吸收的过程中会释放热量。这时候喝水容易导致体温过高，中暑。喝冰冻饮料会突然胃凉，对胃不好。
2、做什么运动能给身体 排毒?1。每天至少散步30分钟，做一些温和舒缓的运动，比如慢跑、打太极拳等，2、练习腹式呼吸:平躺，通过鼻孔吸气，然后屏住呼吸，气流通过腹腔，再从鼻孔慢慢呼出。3.洗桑拿浴有助于排汗，10到15分钟后，洗个冷水澡，刺激血液循环。延伸资料:运动时出汗也是人体自我的重要手段之一排毒，所以建议日常锻炼也能及时帮助身体排毒。但冬季运动要注意穿容易吸汗的棉质运动服，甚至运动后要换衣补水，以免感冒，最佳运动强度是轻微出汗。运动的同时，要经常补充水分，也可以喝绿茶，但是千万不要喝碳酸饮料。市面上的运动饮料最好不要在排毒的日子里喝。
