有氧运动可以增强心肺功能，更有效地将血液中的氧气和营养物质输送到身体的各个组织器官，让你的脸更红润,适当的户外运动可以放松人的精神，帮助睡眠,经常锻炼可以加速新陈代谢，帮助消耗能量，防止脂肪形成，保持好身材,有氧运动还能促进雌激素分泌，提高性欲；对于女性来说，雌激素决定更年期的时间和衰老，可以减缓衰老,运动可以是延缓衰老。
运动可以是延缓 衰老。经常锻炼可以加速新陈代谢，帮助消耗能量，防止脂肪形成，保持好身材。有氧运动可以增强心肺功能，更有效地将血液中的氧气和营养物质输送到身体的各个组织器官，让你的脸更红润。适当的户外运动可以放松人的精神，帮助睡眠。现代人长期处于高压的工作生活环境中，精神长期保持集中。好的睡眠其实是最大的“补药”，尤其是对女性而言。只有价值充足的均衡饮食和休息，才能恢复她们的美丽容颜，也就是俗称的美容觉。有氧运动还能促进雌激素分泌，提高性欲；对于女性来说，雌激素决定更年期的时间和衰老，可以减缓衰老。
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