其实豆腐可以健身小时吃，只是有些人为了增加肌肉生长速度，不选择吃豆腐,有些豆腐蛋白质含量低，不能在健身吃,所以豆腐在健身不是最好的选择,还需要钻入健身room，根据身体反馈制定最完美的计划,健身00时，人的身体需要补充大量的蛋白质,所以，健身人们很少吃豆腐,For男生，健身是为了增肌。
首先，你不能同时想着增肌和减脂。不可能的。如果你看到什么可以同时增肌减脂的，可以链接到我这里。我想变得如此高效。好了，言归正传。你的身高体重和我差不多。我的体脂含量在10%左右。可以先算算自己的体重。然后，我不建议给你任何计划，因为每个人的计划都是自己在训练的过程中制定出来的，最适合自己，不适合别人。所以，想增肌就要好好增肌，想减肥就要先放松减肥。这个计划很简单。上网搜一下，有很多，但是没有一个会是最适合你的。还需要钻入健身 room，根据身体反馈制定最完美的计划。
2、豆腐蛋白质含量也很高,为何 健身餐里没有豆腐?general 健身人们会吃一些富含蛋白质的食物，而豆腐虽然含有蛋白质，但含量并不稳定。有些豆腐蛋白质含量低，不能在健身吃，所以，健身人们很少吃豆腐。For 男生，健身是为了增肌，当然也有人想减肥，而女生去健身，大部分是为了减肥，减肥就是减掉身上多余的脂肪，把脂肪变成肌肉。其实豆腐可以健身小时吃，只是有些人为了增加肌肉生长速度，不选择吃豆腐，豆腐是一种大豆食品，不仅含有蛋白质，还含有丰富的脂肪酸、维生素等成分。是很多人理想的保健食品，但是豆腐吃多了会影响身体健康，出现贫血、疲劳等症状。豆腐吃多了也会消化不良，健身 00时，人的身体需要补充大量的蛋白质。人们经常选择健康程度高的食物，如鸡蛋和牛奶，豆腐吃多了不仅会阻碍铁的吸收，还会引起腹胀、腹泻。所以豆腐在健身不是最好的选择。
