1，对于没有身体疾病的人来说，健康，定期定量健身，跑步对身体有益健康；对于有高血压、糖尿病、低血压、低血糖或刚做完手术的人，当然不适合重症者运动,同时，在健身,运动指单一活动，可分为有氧运动和无氧运动,健身运动不是一朝一夕的事,只是运动不一定代表健身，健身指的是有针对性的能给人体带来健康的途径,所以健身运动应该和饮食相关健康才能达到最佳效果,健身和运动是有区别的。
2。运动这要看个人体质。比如耐力不强可以选择力量型运动，柔韧性不强可以选择体操型。3.运动适当、适度、不过分运动。同时，在健身？路过。稍微预热一下运动，这样你就可以开始健身，不然对身体有危害。所以健身 运动应该和饮食相关健康才能达到最佳效果。
1，对于没有身体疾病的人来说，健康，定期定量健身，跑步对身体有益健康；对于有高血压、糖尿病、低血压、低血糖或刚做完手术的人，当然不适合重症者运动。2.比如各种徒手健美操、艺术体操、健身操以及各种抗阻动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调性和控制身体各部分的能力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼3次。游泳、快走、慢跑、骑自行车以及所有的有氧活动运动都可以锻炼心脏。有氧运动好处多多:可以锻炼心肺，强化循环系统功能，燃烧脂肪，增加肺活量，降低血压，甚至可以预防糖尿病，减少心脏病的发生。
健身一种体育运动，尤指涉及徒手或器械的体操。体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高身体各部分的协调性和控制力，从而使身体强壮。健身和运动是有区别的。运动指单一活动，可分为有氧运动和无氧运动。对人体有害和有益的活动可拨打运动。只是运动不一定代表健身，健身指的是有针对性的能给人体带来健康的途径。健身运动不是一朝一夕的事。它需要人们适度地、有规律地、持续地去做。
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