拿起后手帮忙，然后耸肩，你会觉得很欣喜若狂,如果你是左撇子，你的左臂会比右臂粗,自然，你的左肩在同样的压力下会疲劳,你的左斜方肌比右斜方肌大是因为你经常耸肩,练肩操的时候说左侧会比右侧先酸也是一样,模特就是这么训练的,Main耸肩,那么你左肩的力量比右肩差。
建议你每天花30分钟把书平放在头上散步。你可以在家里做，这样不仅可以帮你摆脱问题，还可以塑造问题。背对墙壁，让肩膀紧贴墙壁站立即可。不需要太长时间，20分钟左右就可以了。模特就是这么训练的。如果你不在健身或者不在体育界，可以用背靠背。
肩部肌肉训练较多。其实这个部位的肌肉是最好练的。但是因为精致，肌肉往往过于突出，全身看起来很丑。所以，如果全身肌肉没有训练到一定程度，建议不要练太多。Main 耸肩。这是最简单有效的一种。拿哑铃或沉重的卧推棒，双手分开与肩同宽。拿起后手帮忙，然后耸肩，你会觉得很欣喜若狂。
3、求指导, 健身时左边经常会 耸肩,现在左边斜方肌比右边的大,左手手臂现在...你的左斜方肌比右斜方肌大是因为你经常耸肩。但是左臂和右臂都比右臂细，这是大多数人的通病，这主要是由你的优势手决定的。如果你是左撇子，你的左臂会比右臂粗，至于你左手在训练中不如右手流畅，要注意姿势。训练时几乎所有动作都需要沉肩放松，如果你耸肩，必然会造成斜方肌压力增大，目标肌肉应力降低，训练效果自然不理想。练肩操的时候说左侧会比右侧先酸也是一样，你的右手应该是优势手。那么你左肩的力量比右肩差，自然，你的左肩在同样的压力下会疲劳。如果先提高，可以通过单方面的训练，比如哑铃飞鸟的时候，可以单手做，而不是双手同时做。这会让你更专注于三角肌，一段时间的训练也可以弥补双方的实力差距。
