但不能说力量训练的效果比其他方法好，只能说训练方法更容易掌握，效果更直接,当你在安全的条件下训练时，效果会一天天变化,大概是因为囚徒健身走红，所以大家都提到了,比如徒手训练可以做一套“俄式单口相声”，进健身室来卧推肯定在业余水平排第一,徒手健身这是大多数人说的和玩的,真的有两派健身对比过，互有胜负。
不相上下。真的有两派健身对比过，互有胜负。徒手 健身这是大多数人说的和玩的。大概是因为囚徒健身走红，所以大家都提到了。其实相对于器械，还有自重训练，体操等等。各种训练体系各有利弊，装备在增加绝对力量上有优势。但不能说力量训练的效果比其他方法好，只能说训练方法更容易掌握，效果更直接。比如徒手训练可以做一套“俄式单口相声”，进健身室来卧推肯定在业余水平排第一。问题是练习俄语比标准卧推更难。如果你没有力气在一根空杆上推，载荷是清楚的；俯卧撑更难掌握。其实优秀的运动员不是只做一种训练，方法是为目标服务的，不必拘泥于“流派”
这绝对没问题。也可以联系杰健，也是徒手 健身，只不过单杠、人体旗、龙旗、双臂臂、前级、后级、最难的俄罗斯单口站立比较多。/1234566
3、不懂就问, 徒手 健身可以练出好的身材吗我是专业的健身教练，这是合理的。但是很多角度做不好，会对身体造成很大的伤害，比如肩关节是最容易受伤的一个。一旦受伤，就无法长期持续，所以你需要在训练前做好热身拉伸，制定合理的训练计划，这样可以避免很多问题。当你在安全的条件下训练时，效果会一天天变化，如果条件好的话，最好找专业教练指导。
