刚开始还能控制饮食，减少了体重,减脂，增肌，身材更完美,有氧运动可以消耗脂肪，改善心肺功能，促进内脏蠕动，从而使身体更加健康,有的人体重在跑步锻炼的初始阶段就跌倒了，然后体重坚持一段时间后又重新起来,通过多种方式交替进行体育锻炼，肌肉增长减少，脂肪体重短时间内可能略有增加。
首先恭喜你。说明你的锻炼很有效。运动，尤其是力量训练，可以减脂增肌。减脂，增肌，身材更完美。通过锻炼达到这样的效果是比较理想的情况。一般来说，跑步、游泳、骑车、快走等方式都会增加运动量，增加消耗，减少脂肪。一般来说，这种运动是有氧运动，极限冲刺除外。有氧运动可以消耗脂肪，改善心肺功能，促进内脏蠕动，从而使身体更加健康。用器械进行力量训练，短跑、短跑等运动以无氧运动为主。无氧运动会促进肌纤维的增长和肌肉的发育。通过多种方式交替进行体育锻炼，肌肉增长减少，脂肪体重短时间内可能略有增加。这样的改变一方面更健康，另一方面也更完美。
2、为什么天天坚持做运动, 体重反而上升了?-1/每天运动后增加有两种可能:一是运动量大，食量也大。有的人体重在跑步锻炼的初始阶段就跌倒了，然后体重坚持一段时间后又重新起来，这是因为跑步不仅消耗能量，还能刺激消化器官，增加食欲。刚开始还能控制饮食，减少了体重，过了一段时间，因为难以忍受的饥饿感和减肥的新鲜感，干脆吃了很多，结果增加了体重。第二，不能持之以恒，有些人停止锻炼是因为跑了一段时间后就失去了兴趣。
