它所含的蛋白质对于增肌的人来说是帮助肌肉生长的好水果健身,Yes菠萝:菠萝减肥的秘诀在于其丰富的果汁，能有效酸化脂肪,但是不要吃太多,所以在夏天每天和食物一起吃菠萝或者喝菠萝都是有效的,而且营养过剩也不是什么好事，还会影响身体健康,2.菠萝菠萝含有丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身引起的肌肉疲劳。
在1、练 健身吃什么水果好
1、香蕉健身的过程中，由于出汗等原因，体内的钾、钠等矿物质元素会大量流失。香蕉正好含有丰富的钾元素，可以补充健身处流失的钾元素，可以缓解疲劳，帮助身体恢复。2.菠萝 菠萝含有丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身引起的肌肉疲劳。plus菠萝contains菠萝朊酶，可消除运动引起的炎症或水肿。3.苹果含有丰富的维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素。而且苹果可以提供多酚，可以增强肌肉力量。4.牛油果牛油果含有人体所需的多种营养物质。它所含的蛋白质对于增肌的人来说是帮助肌肉生长的好水果健身。但是不要吃太多。鳄梨富含能量。吃多了会对身体造成负担，可能会发胖。而且营养过剩也不是什么好事，还会影响身体健康。5.樱桃樱桃富含抗氧化成分——花青素，是一种具有很强抗炎作用的植物化学物质，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。
2、吃 菠萝好么?能减肥么Yes菠萝:菠萝减肥的秘诀在于其丰富的果汁，能有效酸化脂肪。所以在夏天每天和食物一起吃菠萝或者喝菠萝都是有效的，二是容易引起菠萝蛋白酶过敏和皮肤瘙痒等症状。避免这种情况的方法很简单:菠萝去皮后，切片或切块，用淡盐水浸泡半小时，再用冷开水冲洗去除咸味，就可以放心大胆地享受菠萝的鲜嫩美味了。
