我推荐游泳给你，因为在冬天，由于气温的原因，不好好热身会对肌肉造成伤害,游泳类似于整体跑步，是一种很好的运动形式,是的，健身，游泳，健美操属于有氧运动,对每个人来说，健身和游泳都是有益健康的,如果是健身和游泳一起在健身做增肌运动，减脂也没必要，因为游泳的主要作用是减脂,如果条件允许，还是游泳比较好,个人觉得还是游泳比较好。
我推荐游泳给你，因为在冬天，由于气温的原因，不好好热身会对肌肉造成伤害。如楼下所说游泳，以免出一身汗。。游泳训练人体的柔韧性和协调性。另外对身体线条和肺活量也很好。。开胸会增加你的‘厚度’，让你的身材更完美。。希望我的回答能帮到你。
各有利弊。个人觉得还是游泳比较好。如果条件允许，还是游泳比较好。先说游泳吧。就像楼上说的，既能减肥，又能健身。还能锻炼全身肌肉，尤其是上肢肌肉，对心血管系统有好处。掌握一项不是每个人都能做的运动也很重要。此外，练习身体协调很重要。跑步的话也可以减肥，但是需要慢跑，出汗，有氧运动，一般人可能坚持不了几天。这是一项需要毅力的运动，尤其是长跑，锻炼你的心肺功能，你的腿部肌肉会更强壮。
游泳类似于整体跑步，是一种很好的运动形式。锻炼方式的选择可以因人而异。游泳因为水的作用，特别是人体肺活量大大提高，脂肪燃烧明显，上肢肌肉力量提高比跑步好。然而，跑步可以强化心肌，改善心脏血流。跑步时的应力有利于增强骨密度，对提高腿部耐力也有显著作用。游泳你需要掌握专门的游泳技能，还需要一个游泳池或者游泳场地，受运动、设施、经济成本的限制。长时间跑步会磨损关节，如果不注意保护，很容易伤到膝盖和腿；长时间在太阳下跑步，紫外线照射，胶原蛋白流失严重，对在意外表的人不好。
4、锻炼时先 游泳好还是先 健身好,为什么?如果是健身和游泳一起在健身做增肌运动，减脂也没必要，因为游泳的主要作用是减脂。至于先做哪个，要看你个人情况，先减脂还是先增肌。我个人认为我们应该先做肌肉锻炼。因为增肌运动是需要力量的，如果你现在把体力用光了游泳，你就没有力气做增肌运动了。而且，游泳也可以作为增肌运动的热身。
5、 健身和 游泳哪个更有好处对每个人来说，健身和游泳都是有益健康的。每个人的需求不同，所以有的喜欢游泳有的喜欢健美操，是的，健身，游泳，健美操属于有氧运动。我觉得比游泳更有利于塑造体型，健美操更有利于减肥，感觉你的身材已经比较标准了。如果你确实有一些脂肪，那么有氧运动更有利于单纯减肥，但是你也提到了你不想同时失去胸部。游泳非常有利于女生的肩胸塑形，蛙泳和自由泳可以分别塑造你胸部和肩部的线条，让你的身体变得流畅而弯曲。
