我们正常的健康人还是要吃主食，肉、蛋、奶、蔬菜和水果，这样他们就可以直接1肌酸各种等级的恶魔都可以吃,睡前最好不要吃,只是你可以及时补充能量，但是蛋白质还是不足,练习后吃增肌粉没有坏处,3牛奶，水也可以，效果是一样的，只不过牛奶会有牛奶.的内在营养4-,在这个时期，为了增强体质，最好不要吃任何东西增肌粉、蛋白粉之类的,5点钟可以吃饭增肌粉，增肌粉。
乳清蛋白粉乳清蛋白粉主要是从乳制品中提取的，主要成分是蛋白质。其主要作用是补充人体的蛋白质，增强机体免疫力，增强机体的抗疲劳能力。蛋白粉主要适用于低白蛋白血症、免疫力低下、产妇、手术后恢复的人群。摄取蛋白质的方法有很多。可以直接泡水，直接用牛奶冲泡，煮的时候放汤里，或者用蜂蜜调味。
我认为高一的学生也正处于身体生长发育阶段。在这个时期，为了增强体质，最好不要吃任何东西增肌粉、蛋白粉之类的。因为这些东西都是从食物中提取的，主要是老人和不能吃的病人的食物。我们正常的健康人还是要吃主食，肉、蛋、奶、蔬菜和水果，这样他们就可以直接
1肌酸各种等级的恶魔都可以吃。2肌肉科技BSN 350左右可以吃。3 牛奶，水也可以，效果是一样的，只不过牛奶会有牛奶.的内在营养4-。5点钟可以吃饭增肌粉，增肌粉。碳水化合物为你的身体提供能量，其中的蛋白质含量并不高。练习后要及时补充蛋白质。练习后吃增肌粉没有坏处。只是你可以及时补充能量，但是蛋白质还是不足。睡前最好不要吃。
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