辅以蛋白粉，需要多喝水才能让蛋白粉正常代谢吸收,关注乳清蛋白粉,空腹eat蛋白面粉，蛋白面粉会作为一般的“产热食品”被消耗掉，造成浪费,所以不管你是在两餐之间吃蛋白粉，还是在饭前吃蛋白粉，都是浪费,现在，蛋白粉，虽然是蛋白粉，其实并不是蛋白粉的100%,蛋白粉不适合空腹吃,蛋白粉不适合空腹吃。
蛋白粉不适合空腹吃。其次，不要和橙汁等酸性饮料一起吃。蛋白粉在起床后和训练后应配合一些单糖和多糖(葡萄糖、蜂蜜 水果)碳水化合物一起使用，可提高蛋白的吸收利用率，有效避免热量的增加。最好在健身的后半小时配合水果使用。另外，不运动的时候也不需要喝。适合胖的蛋白粉，瘦的要增加肌肉粉。
蛋白粉不适合空腹吃。空腹 eat 蛋白面粉，蛋白面粉会作为一般的“产热食品”被消耗掉，造成浪费。它的功能和一个馒头没有太大区别。所以不管你是在两餐之间吃蛋白粉，还是在饭前吃蛋白粉，都是浪费。在蛋白面粉之前或同时吃一些其他食物。蛋白粉是针对特定人群的营养辅食。作为一种氨基酸补充食品，可以为儿童、老年人、运动人群、手术前后的病人以及因蛋白质量缺乏而减肥的人提供必要的营养。此外，食欲或消化功能差的人、试图通过节食减肥的人、素食者都可能出现食物摄入不足蛋白，不仅会导致儿童发育迟缓，影响身体的水分代谢，还会导致免疫功能低下、睡眠不好、贫血等各种疾病。在这些情况下，优质的蛋白粉就成了很好的补充。
you can空腹drink蛋白 powder早上起来，因为蛋白 powder属于营养剂，而蛋白powder的特点是特别容易被胃肠黏膜吸收，但建议不要用开水冲。因为蛋白面粉的含量很高，蛋白面粉遇到太热的水就会变质，从而失去营养价值，所以建议将蛋白面粉浸泡在温水中，睡前半小时，或者
4、都说运动后半小时喝 蛋白粉最好,但是又不能 空腹吃你好！因为你喝蛋白粉的目的是增强肌肉，所以最好在喝蛋白粉之前适当吃点东西(有利于立即补充能量的甜食)，这样可以帮助你快速补充能量，从运动后失去力量的状态中恢复过来。如果只是喝蛋白粉，大量运动消耗后，消耗的蛋白粉可能主要用于供能，而不是肌肉合成，现在，蛋白粉，虽然是蛋白粉，其实并不是蛋白粉的100%。一般是和其他碳水化合物混合等，，变成增肌粉。购买时请注意蛋白的质量内容，你最好买原装的。关注乳清蛋白粉，辅以蛋白粉，需要多喝水才能让蛋白粉正常代谢吸收。
