如果你能坚持相信自己能成功，那就吃蛋白粉,母乳中乳清蛋白含60%，奶酪蛋白含40%,因为蛋白粉作用慢，但是长肌肉,各种蛋白品质中，乳清蛋白的营养价值最高,3.乳清蛋白脂肪和乳糖含量较低，但含有β-乳球蛋白、α-乳白色蛋白、免疫球蛋白等多种活性成分,辨别乳清蛋白真假方法:1。
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用热水冲的效果没错，就是蛋白大块凝固。平时要用温水肌酸做颗粒，应该不会有假。最多你用国外品牌，散装含肌酸。浓度会低一分，效果是一样的。肌酸要用葡萄糖或果汁洗。现在吃增肌粉和肌酸对你有好处。如果你能坚持相信自己能成功，那就吃蛋白粉。因为蛋白粉作用慢，但是长肌肉。
3、怎样辨别乳清 蛋白真假?辨别乳清蛋白真假方法:1。外观为淡黄色粉末，均匀性和流动性好，不应有结块，2.气味淡而无味，有独特的淡淡奶香味，应该没有变质的清真味道。3.其性质为乳化、发泡、胶凝，可作为乳化剂增加粘度或浊度，或作为起泡剂，但泡沫稳定性差，扩展资料:乳清的营养特性蛋白: 1。各种蛋白品质中，乳清蛋白的营养价值最高，一般来说，种类和含量齐全的必需氨基酸的蛋白质量能满足人体的需要，可称为优质蛋白质量，也可称为完全蛋白质量。2.乳清蛋白易于消化吸收，母乳中乳清蛋白含60%，奶酪蛋白含40%。所以喝母乳的宝宝粪便比较软，比较少，3.乳清蛋白脂肪和乳糖含量较低，但含有β-乳球蛋白、α-乳白色蛋白、免疫球蛋白等多种活性成分。
