Yes健身对于锻炼来说，最好是一天中的下午3点到晚上9点进行锻炼,一天的大部分时间，我的肌肉和关节都被唤醒了，身体处于最佳的吸收状态,这个时候空气比较稀薄，我的呼吸也没有那么沉重,确实是健身锻炼身体的好时机,这也是为什么在争议中说健身早上锻炼有很好的增肌效果的原因之一。
一般来说，下午3点到6点是最佳时间。早上不睡醒就运动。首先，睡眠不好影响一天的精神状态。其次，早上的空气太凝结，有毒物质太多，尤其是雾和雾霾。最重要的是，人体的关节和肌肉还处于闭合状态。下午三点多，午睡刚过，我就精力充沛了。一天的大部分时间，我的肌肉和关节都被唤醒了，身体处于最佳的吸收状态。这个时候空气比较稀薄，我的呼吸也没有那么沉重。最重要的是促进我晚上的睡眠，提高睡眠质量。睡前最好喝一杯纯牛奶。效果更好
早晨体温相对较低，胰岛素、甲状腺素、瘦素水平相对较低，而血压会迅速升高，但睾酮水平是一天中最高的。这也是为什么在争议中说健身早上锻炼有很好的增肌效果的原因之一。然而，由于皮质醇(一种抑制肌肉合成的激素)的水平也非常高，睾酮的优势被抵消了。同时，由于体温低，甲状腺激素低，我们人体对刺激的反应较慢，肌肉的粘性(可以理解为肌肉想运动时周围环境对肌肉的阻力)相对较高。所以力量训练没有精力，也是最脆弱的时期。
你好，运动的最佳时间是下午4点到晚上睡觉前。运动是最好的。此时人体各器官、肌肉的温度最高，关节的灵活度处于最佳状态。当人体温度升高时，人会产生强烈的锻炼欲望。此时的锻炼动作会更加自觉，更加用力，从而获得更好的锻炼效果。
4、一天中哪个时间段 健身最好Yes 健身对于锻炼来说，最好是一天中的下午3点到晚上9点进行锻炼。因为经过一天的工作活动，人体的血液循环得到改善和加快，肌肉粘度降低，张力增强，其兴奋性提高，关节活动范围大。1.这个时期是体力的高峰期，精力充沛，运动能力增强。确实是健身锻炼身体的好时机。研究证明，人的运动中枢神经系统在下午3点至9点最为活跃，兴奋性强于抑制性。许多世界纪录大多是在这个时期被打破的。2.早上锻炼，所以时间要求比较严格。因为经过一天一夜的睡眠，人体不吃东西也不动。早上起来身体干燥，肌肉发粘，身体懒散，血液黏稠度高，血液循环缓慢，不容易调动肌肉活动的积极性。3.如果时间允许，最好每天同一时间进行锻炼，这样会激发锻炼欲望，提高锻炼能力，达到最佳锻炼效果。
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